Inilah 11 Merek Air Minum Kemasan Bermasalah
JAKARTA, KOMPAS.com — Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI), Rabu (27/10/2010), merilis nama-nama merek air minum dalam kemasan yang bermasalah.
Dari hasil pengujian terhadap 21 merek air minum dalam kemasan (AMDK) gelas yang beredar di pasaran, 11 merek di antaranya terbukti bermasalah. Dari 11 produk tersebut, sembilan produk mengandung koloni bakteri mendekati ambang batas yang telah ditentukan, yaitu 100.000 mikro bakteri per mililiter. Sementara dua produk lainnya memiliki bakteri di atas ambang batas.
Dua produk AMDK gelas yang melebihi ambang batas adalah merek Sega, yang diproduksi PT Indotirta Jaya Abadi, dan AMDK bermerek Ron 88
Ron 88, yang diproduksi PT Panfila Indosari.
Sementara sembilan produk air minum kemasan yang dinyatakan mendekati ambang batas adalah:
1. Prestige (PT Tanahmas Tirta Lestari, Jabar)
2. Top Qua (PT Sumber Warih Sejahtera, Depok)
3. Airmax (PT Jitu, Tangerang)
4. Caspian (PT Cisalada Jaya Tirtamarta Indonesia, Sukabumi)
5. Club (PT Tirta Tama Bahagia, Bogor)
6. Pasti Air (PT Tang Mas Indonesia untuk PT Sumber Alfaria Tridjaya)
7. Vit (PT Sumber Sukses Sentosa, Bogor untuk PT Tirta Investasi, Jakarta)
8. Prim-A (PT Sinar Sosro Indonesia)
9. De As (PT Ravindo Rezeki, Bogor)
Catatan: Air minum yang diteliti YLKI adalah air minum kemasan dalam gelas
YLKI: Banyak Air Minum Kemasan Bermasalah
Rabu, 27 Oktober 2010 | 16:13 WIB
JAKARTA, KOMPAS.com — Sebanyak 11 dari 21 merek air minum dalam kemasan (AMDK) gelas yang beredar di pasaran terbukti bermasalah. Ini dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) terhadap air minum kemasan gelas yang beredar di masyarakat.
Deputy Keamanan Pangan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Roy Sparingga menjelaskan, dalam 11 AMDK yang bermasalah tersebut terkandung koloni bakteri dengan jumlah yang menimbulkan risiko kesehatan.
"Batasnya itu 100.000 mikrobakteri dalam tiap liternya, kalau melebihi itu jelas bisa mengganggu kesehatan," ujarnya saat pemaparan hasil penelitian YLKI di kantor YLKI, Kalibata, Jakarta Selatan, Rabu (27/10/2010).
Dari 11 produk bermasalah tersebut, sembilan produk memiliki koloni bakteri mendekati ambang batas yang telah ditentukan, yaitu 100.000 mikro bakteri per mililiter. Sedangkan dua produk lainnya memiliki bakteri di atas ambang batas.
Dua produk tersebut adalah AMDK dengan merek Sega, yang diproduksi PT Indotirta Jaya Abadi, dan AMDK bermerek Ron 88, yang diproduksi PT Panfila Indosari.
Roy menambahkan, air yang bermasalah tersebut akan lebih berisiko jika dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah. "Terutama bagi mereka yang imuno compromize, atau yang memiliki masalah kesehatan, sehingga sistem imunitas tubuhnya menjadi lemah," tutur Roy
Dari hasil temuan ini, YLKI mengirimkan surat pemberitahuan kepada 11 perusahaan yang memiliki produk bermasalah. Namun, yang memberikan klarifikasi kepada YLKI hanya sembilan perusahaan.
"Saya tidak tahu kenapa mereka tidak menanggapi ini. Padahal, hal ini kan membahayakan konsumen," ujar Sudaryatmo, Ketua Harian YLKI.
Roy mengimbau agar masyarakat lebih berhati-hati dalam membeli AMDK, terutama AMDK dalam kemasan gelas. "Saran saya, kalau saat diminum air itu ada aroma sesuatu jangan diminum. Kalau warnanya keruh juga jangan diminum," ujarnya.
wahh...itu merek2 yg sering kita jumpai di pinggir jalan gan..
warung2 itu ngambil dari distributor dengan harga yg jauh lebih murah dari AMDK berkualitas, terus dijual lagi dengan harga yg sama dengan AMDK yg berkualitas, dengan begitu si penjual dapet untung jauh lebih banyak ketimbang menjual AMDK yg berkualitas,
di sisi lain perusahaan AMDK bermasalah itu juga dapet untung karena penjual2 itu lebih memilih menjual produknya
Kamis, 28 Oktober 2010
Senin, 18 Oktober 2010
Tips mencegah kepala botak
Tip mencegah kepala botak
1. Melakukan perawatan rambut yang teratur dengan produk yang tepat.
Jangan ragu untuk melakukan perawatan yang lebih intensif seperti creambath atau hairspa
2. Hindari memanipulasi rambut.
Misalnya : berganti cat rambut, mengeriting, meluruskan secara tidak bijaksana. Awasi juga penggunaan gel rambut dan hair dryer yang berlebihan
3. Jangan terlalu sering memakai topi.
Karena bisa membuat rambut menjadi lebih mudahrapuh dan lembab. Ketombe yang dihasilkan merupakan penyebab kerontokan rambut.
4. Perhatikan nutrisi dalam makanan anda.
Zat besi, Vitamin B1, Zinc dan Asam Folat adalah nutrisi yang paling dibutuhkan untuk kesuburan rambut.
1. Melakukan perawatan rambut yang teratur dengan produk yang tepat.
Jangan ragu untuk melakukan perawatan yang lebih intensif seperti creambath atau hairspa
2. Hindari memanipulasi rambut.
Misalnya : berganti cat rambut, mengeriting, meluruskan secara tidak bijaksana. Awasi juga penggunaan gel rambut dan hair dryer yang berlebihan
3. Jangan terlalu sering memakai topi.
Karena bisa membuat rambut menjadi lebih mudahrapuh dan lembab. Ketombe yang dihasilkan merupakan penyebab kerontokan rambut.
4. Perhatikan nutrisi dalam makanan anda.
Zat besi, Vitamin B1, Zinc dan Asam Folat adalah nutrisi yang paling dibutuhkan untuk kesuburan rambut.
Rencana Bisnis Alumni 145
Minggu, 1 Agustus 2010- di sore yang mendung.
Di rumah Syarifudin “Pelor” pukul 16.00
PENGANTAR
Yang hadir : Team 7 (Naiji, Pelor, Bertinus plus “Ranto” Suranto) Tiem 7 tidak lengkap,
Rudolf ada urusan kerja, Irvan ada arisan keluarga, Lili nyekar almarhum suami dan keluarga. Euis tidak ada kabar (sulit sekali dihubungi) Tidak apa-apa sih. Walaupun begitu kita tetap menjalankan amanah yang diberikan panitia reuni dan kawan-kawan alumni untuk menuangkan ide bisnis menyambung yang sudah pernah dilakukan pada waktu pembubaran panitia reuni tanggal 27 Juni 2010, Minggu dirumah Nelly Oktiana.
LATAR BELAKANG REKAN-REKAN ALUMNI
Setelah kita berkumpul sampai beberapa kali reuni (Taman Mini, Setu Babakan dan terakhir BonBin Ragunan), maka diperolehlah data-data yang memang belum akurat karena tujuan kita bukan mengadakan sensus bisnis tapi reuni kemarin sekedar temu kangen. Yaitu : diantara kita semua memiliki profesi :
- Ibu rumah tangga
- Karyawan swasta
- Pegawai negeri
- Wiraswasta
- Tenaga Pengajar
- dll
Dan bisa jadi kawan-kawan semua sudah matang secara financial, segala sesuatu sudah tercukupi, walau ada juga dari antara kita yang sedang dan terus berjuang untuk mencukupi kebutuhan hidup bersama keluarganya. Anggaplah bisnis ini merupakan tabungan atau pasif income yang akan menambah penghasilan kita walau belum seberapa untuk dirasakan, karena memang ini baru permulaan.
Maka untuk mendukung bisnis yang akan kita jalani ini dibutuhkan :
• satu hati atau biasa kita sebut sehati
• satu pemikiran
• satu keinginan untuk maju
• satu keseriusan
RENCANA BISNIS
Adapun rencana bisnis yang akan dipaparkan, dibahas dan ditempuh, oleh rekan-rekan alumni hanya 2 (dua) saja dari 4 (empat) yang pernah dituangkan seblumnya yaitu UKM, Warung Pecel Lele, Warung Nasi, dan Koperasi. Dua pilihan bisnis ini adalah :
1. USAHA FOTO COPY
2. SEMBAKO BERAS
Ad. 1 USAHA FOTO COPY
- Mesin fotocopy sudah ada yang akan menyewakan/dibeli dan belakang akan menjadi hak milik Paguyuban Alumni 145 Angkatan 1987. Mesin fotocopy ditambah dengan cara penggunaan dan pemeliharaan yang akan membuat mesin awet dan mungkin akan bertambah tidak hanya satu unit, mungkin bisa lebih.
- Lahan akan dicari/diusahakan milik rekan-rekan alumni yang berdekatan dengan sekolah, pasar, sarana umum. Sistem sewa diberlakukan, namun jika ada yang merelakan lokasi rumahnya untuk digunakan bisnis ini, itu lebih baik.
- Juga akan diisi dengan penjualan ATK (Alat Tulis Kantor), Pulsa Isi Ulang, minuman ringan dan snack, dll.
- Operasional akan dijalankan diutamakan bagi rekan-rekan yang masih menganggur, kena PHK atau bisa juga kita latih dan serahkan kepada anak-anak kita, baik yang mau terjun kerja atau sekedar magang.
- Karyawan yang bekerja akan diberlakukan system gaji atau komisi (Ini berdarkan kesepatakan bersama para alumnus 145)
- Sistem bagi hasil akan dibicarakan juga apakah system per bulan, per 6 bulan atau per tahun. Jika dipilih yang per tahun, bisa kita bayangkan jika ada reuni tahun berikut, kita para alumnus tinggal datang bawa badan bersama keluarga, tanpa bayar karena sudah ditalangi oleh laba hasil usaha kita bersama. Dan tidak tertutup kemungkinan pulangnya kita akan dibekali amplop masing-masing sebagai sisa hasil usaha yang selama ini kita rintis.
Ad. 2 SEMBAKO BERAS
- Beras disuplai dari Cipinang (bukan penjara di Cipinang ya…) atau dari tempat lain yang bisa memberikan harga murah. Akan dibahas dalam rapat (termasuk jenis beras)
- Dibutuhkan gudang penyimpanan di tiga atau empat titik tempat tinggal rekan-rekan alumnus (Menteng Dalam, Depok, Bekasi). Bisa sewa gudang atau tempat tinggal rekan-rekan alumnus.
- Dibutuhkan tenaga pengirim dan tenaga admistrasi
- Dibutuhkan kendaraan (mulai dari motor) untuk pengiriman ke temat rekan-rekan
- Atau rekan-rekan bisa ambil sendiri ke gudang penyimpanan milik Paguyuban Alumni 145 yang sudah disepakati bersama
- Diharapkan rekan-rekan tidak membeli di tempat lain (ini baru harapan…) karena ini bisnis dari kita oleh kita dan untuk kita, walau ini masih harus disepakati bersama mengingat rekan-rekan juga ada kebutuhan yang berbeda-beda
- Sistem pengambilan beras bisa bulanan atau mingguan.
PENGUMPULAN DANA UNTUK MEMULAI BISNIS
Karena bisnis ini dilaksanakan dari kita, oleh kita dan untuk kita sesama rekan-rekan alumnus 145 angkatan 1987, maka akan diambil kesepakatan untuk membuka rekening bersama yang akan diisi oleh rekan-rekan alumnus. Kesepakatan-kesepakatan lain yang akan dirapatkan secara bersama adalah :
- pengumpulan dana sebesar Rp. 2.000.000,- per orang (masih bisa dibahas lagi) di
setor per bulan dengan besaran pilihan sebesar Rp. 25.000,-, Rp. 50.000,- atau Rp.
100.000,- sesuai kemampuan. Karena ini menyangkut masalah uang (sesuatu yang
sangat-sangat sensitif sekali) maka hal ini perlu dipertimbangkan matang-matang
mengingat akan ada pengeluaran tambahan yang harus disepakati bersama oleh suami dan istri masing-masing alumnus.
- akan ditunjuk bendahara dan pemilik rekening (atas nama dua orang) yang akan disetujui bersama,
- bunga bank yang diperoleh tiap bulan yang sudah dipotong pajak akan menjadi milik bersama seluruh alumnus
- hal-hal lain (mengenai uang ini) akan dibahas pada rapat-rapat berikut
Maka kesepakatan akan diambil secara bersama-sama, mungkin dalam pertemuan-pertemuan berikut (bisa pada acara buka puasa bersama di bulan Agustus 2010 ini) atau pada kesempatan lain sampai betul-betul ditemukan kata sepakat untuk segera memulai rencana bisnis kita ini.
Jakarta, Awal Agustus 2010
Hormat kami
Team 7 Alumnus 145, Angkatan 1987.
Di rumah Syarifudin “Pelor” pukul 16.00
PENGANTAR
Yang hadir : Team 7 (Naiji, Pelor, Bertinus plus “Ranto” Suranto) Tiem 7 tidak lengkap,
Rudolf ada urusan kerja, Irvan ada arisan keluarga, Lili nyekar almarhum suami dan keluarga. Euis tidak ada kabar (sulit sekali dihubungi) Tidak apa-apa sih. Walaupun begitu kita tetap menjalankan amanah yang diberikan panitia reuni dan kawan-kawan alumni untuk menuangkan ide bisnis menyambung yang sudah pernah dilakukan pada waktu pembubaran panitia reuni tanggal 27 Juni 2010, Minggu dirumah Nelly Oktiana.
LATAR BELAKANG REKAN-REKAN ALUMNI
Setelah kita berkumpul sampai beberapa kali reuni (Taman Mini, Setu Babakan dan terakhir BonBin Ragunan), maka diperolehlah data-data yang memang belum akurat karena tujuan kita bukan mengadakan sensus bisnis tapi reuni kemarin sekedar temu kangen. Yaitu : diantara kita semua memiliki profesi :
- Ibu rumah tangga
- Karyawan swasta
- Pegawai negeri
- Wiraswasta
- Tenaga Pengajar
- dll
Dan bisa jadi kawan-kawan semua sudah matang secara financial, segala sesuatu sudah tercukupi, walau ada juga dari antara kita yang sedang dan terus berjuang untuk mencukupi kebutuhan hidup bersama keluarganya. Anggaplah bisnis ini merupakan tabungan atau pasif income yang akan menambah penghasilan kita walau belum seberapa untuk dirasakan, karena memang ini baru permulaan.
Maka untuk mendukung bisnis yang akan kita jalani ini dibutuhkan :
• satu hati atau biasa kita sebut sehati
• satu pemikiran
• satu keinginan untuk maju
• satu keseriusan
RENCANA BISNIS
Adapun rencana bisnis yang akan dipaparkan, dibahas dan ditempuh, oleh rekan-rekan alumni hanya 2 (dua) saja dari 4 (empat) yang pernah dituangkan seblumnya yaitu UKM, Warung Pecel Lele, Warung Nasi, dan Koperasi. Dua pilihan bisnis ini adalah :
1. USAHA FOTO COPY
2. SEMBAKO BERAS
Ad. 1 USAHA FOTO COPY
- Mesin fotocopy sudah ada yang akan menyewakan/dibeli dan belakang akan menjadi hak milik Paguyuban Alumni 145 Angkatan 1987. Mesin fotocopy ditambah dengan cara penggunaan dan pemeliharaan yang akan membuat mesin awet dan mungkin akan bertambah tidak hanya satu unit, mungkin bisa lebih.
- Lahan akan dicari/diusahakan milik rekan-rekan alumni yang berdekatan dengan sekolah, pasar, sarana umum. Sistem sewa diberlakukan, namun jika ada yang merelakan lokasi rumahnya untuk digunakan bisnis ini, itu lebih baik.
- Juga akan diisi dengan penjualan ATK (Alat Tulis Kantor), Pulsa Isi Ulang, minuman ringan dan snack, dll.
- Operasional akan dijalankan diutamakan bagi rekan-rekan yang masih menganggur, kena PHK atau bisa juga kita latih dan serahkan kepada anak-anak kita, baik yang mau terjun kerja atau sekedar magang.
- Karyawan yang bekerja akan diberlakukan system gaji atau komisi (Ini berdarkan kesepatakan bersama para alumnus 145)
- Sistem bagi hasil akan dibicarakan juga apakah system per bulan, per 6 bulan atau per tahun. Jika dipilih yang per tahun, bisa kita bayangkan jika ada reuni tahun berikut, kita para alumnus tinggal datang bawa badan bersama keluarga, tanpa bayar karena sudah ditalangi oleh laba hasil usaha kita bersama. Dan tidak tertutup kemungkinan pulangnya kita akan dibekali amplop masing-masing sebagai sisa hasil usaha yang selama ini kita rintis.
Ad. 2 SEMBAKO BERAS
- Beras disuplai dari Cipinang (bukan penjara di Cipinang ya…) atau dari tempat lain yang bisa memberikan harga murah. Akan dibahas dalam rapat (termasuk jenis beras)
- Dibutuhkan gudang penyimpanan di tiga atau empat titik tempat tinggal rekan-rekan alumnus (Menteng Dalam, Depok, Bekasi). Bisa sewa gudang atau tempat tinggal rekan-rekan alumnus.
- Dibutuhkan tenaga pengirim dan tenaga admistrasi
- Dibutuhkan kendaraan (mulai dari motor) untuk pengiriman ke temat rekan-rekan
- Atau rekan-rekan bisa ambil sendiri ke gudang penyimpanan milik Paguyuban Alumni 145 yang sudah disepakati bersama
- Diharapkan rekan-rekan tidak membeli di tempat lain (ini baru harapan…) karena ini bisnis dari kita oleh kita dan untuk kita, walau ini masih harus disepakati bersama mengingat rekan-rekan juga ada kebutuhan yang berbeda-beda
- Sistem pengambilan beras bisa bulanan atau mingguan.
PENGUMPULAN DANA UNTUK MEMULAI BISNIS
Karena bisnis ini dilaksanakan dari kita, oleh kita dan untuk kita sesama rekan-rekan alumnus 145 angkatan 1987, maka akan diambil kesepakatan untuk membuka rekening bersama yang akan diisi oleh rekan-rekan alumnus. Kesepakatan-kesepakatan lain yang akan dirapatkan secara bersama adalah :
- pengumpulan dana sebesar Rp. 2.000.000,- per orang (masih bisa dibahas lagi) di
setor per bulan dengan besaran pilihan sebesar Rp. 25.000,-, Rp. 50.000,- atau Rp.
100.000,- sesuai kemampuan. Karena ini menyangkut masalah uang (sesuatu yang
sangat-sangat sensitif sekali) maka hal ini perlu dipertimbangkan matang-matang
mengingat akan ada pengeluaran tambahan yang harus disepakati bersama oleh suami dan istri masing-masing alumnus.
- akan ditunjuk bendahara dan pemilik rekening (atas nama dua orang) yang akan disetujui bersama,
- bunga bank yang diperoleh tiap bulan yang sudah dipotong pajak akan menjadi milik bersama seluruh alumnus
- hal-hal lain (mengenai uang ini) akan dibahas pada rapat-rapat berikut
Maka kesepakatan akan diambil secara bersama-sama, mungkin dalam pertemuan-pertemuan berikut (bisa pada acara buka puasa bersama di bulan Agustus 2010 ini) atau pada kesempatan lain sampai betul-betul ditemukan kata sepakat untuk segera memulai rencana bisnis kita ini.
Jakarta, Awal Agustus 2010
Hormat kami
Team 7 Alumnus 145, Angkatan 1987.
Perut Rata Diawali dari Makanan
Perut Rata Diawali dari Makanan
Jakarta, Punya perut rata tak hanya sedap dipandang mata tapi juga bagus untuk kesehatan. Miliki perut rata dengan mengawalinya dari makanan yang sebaiknya dihindari dan dikonsumsi.
Dengan memilah makanan yang tepat bisa membuat lemak-lemak luruh. Setelah mampu mengelola apa yang perlu dan harus dihindari, melakukan olahraga seperti sit up bisa membuat hasil yang lebih maksimal.
Kenapa punya perut rata itu penting?
Karena perut rata menandakan sistem metabolisme dan sistem kerja kardiovaskular (sistem peredaran darah) bekerja dengan baik. Sebaliknya, perut buncit kerap menyimpan masalah penumpukan lemak yang memicu berbagai penyakit.
Makanan yang harus dihindari untuk mendapat perut rata, seperti dilansir dari Ehow dan Ezinearticles, Jumat (23/4/2010) adalah:
1. Makanan yang digoreng
Perut yang rata tidak akan pernah diperoleh jika seseorang terus makan makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat tersimpan hingga di dalam sel dan jaringan di perut.
2. Minuman manis dan soda
Banyak mengonsumsi minuman manis terutama yang terbuat dari gula buatan, tentunya tidak akan membuat perut rata. Senyawa yang terkandung didalamnya dapat diubah menjadi lemak lebih cepat dari yang kita pikirkan, dan perut akan menjadi gudang dari lemak-lemak tersebut.
Contoh minuman yang harus dihindari adalah minuman ringan bersoda dan minuman beralkohol.
3. Makanan berkabohidrat tinggi
Karbohidrat dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum.
4. Garam atau sodium
Mengonsumsi banyak garam sama halnya dengan menampung banyak air dalam tubuh, yang akan membuat tubuh gemuk dan terlihat bengkak. Hal ini karena garam dapat mengikat air dalam tubuh, sehingga akan membuat perut buncit.
5. Makanan yang mengandung lemak trans
Lemak trans yang banyak terdapat pada makanan olahan merupakan makanan yang tidak sehat. Selain itu, lemak trans juga bisa membuat perut terlihat buncit.
Sebagai gantinya, seperti dilansir dari 2losebellyfat, Jumat (23/4/2010), ada tiga makanan utama yang akan membantu meratakan perut, mengurangi nafsu dan memberi lebih banyak energi, yaitu:
1. Buah dan sayuran kaya serat
Karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat, mereka akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dan peneliti percaya bahwa tingginya kadar antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten menangkis lemak di perut.
Beta-karoten bisa didapat dari wortel, melon, squash, dan buah persik. Dan vitamin C bisa diperoleh dari jeruk dan buah berry.
Sebenarnya semua berry seperti blackberry, blueberry, raspberry dan strawberry adalah pilihan yang sangat baik untuk hidangan penutup (desert). Dan sayuran kering serta kacang merah, kacang lima, kacang hitam, kacang polong, dan lentil tinggi kandungan serat tinggi.
2. Daging tak berlemak
Menurut penelitian dari Skidmore College dan Rumah Sakit Universitas Kopenhagen, makan protein tambahan sangat berguna bagi mereka diatas usia 40 tahun untuk mengurangi lemak perut.
Sekitar 25 persen kalori harian haruslah berupa protein, dan kita harus memperhatikan daging yang kita makan.
Pilih ikan, kerang, unggas tanpa kulit dan daging tanpa lemak, tidak lebih dari 6 ons setiap harinya, dan harus dimasak. Udang dan lobster memiliki kolesterol lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lain, tetapi mereka mengandung lemak jenuh dan lemak total yang lebih rendah dari sebagian besar daging dan unggas.
3. Kacang Dan Biji
Kacang merupakan salah satu tanaman sumber protein terbaik. Kacang kaya akan serat, fitonutrien dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium.
Kacang juga tinggi sterol dan lemak, tapi sebagian besar lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, seperti omega-3 yang merupakan lemak baik. Makanan ini juga akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain kacang, biji-bijian seperti biji rami, biji labu dan biji bunga matahari juga menawarkan konten kaya serat yang sama dan banyak manfaat kesehatan.
Selain makanan, cara makan juga perlu diperhatikan. Makanlah secara perlahan-lahan, makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menjadi bagian-bagian kecil, sehingga tidak dapat dicerna sempurna dan menghasilkan banyak gas.
Jakarta, Punya perut rata tak hanya sedap dipandang mata tapi juga bagus untuk kesehatan. Miliki perut rata dengan mengawalinya dari makanan yang sebaiknya dihindari dan dikonsumsi.
Dengan memilah makanan yang tepat bisa membuat lemak-lemak luruh. Setelah mampu mengelola apa yang perlu dan harus dihindari, melakukan olahraga seperti sit up bisa membuat hasil yang lebih maksimal.
Kenapa punya perut rata itu penting?
Karena perut rata menandakan sistem metabolisme dan sistem kerja kardiovaskular (sistem peredaran darah) bekerja dengan baik. Sebaliknya, perut buncit kerap menyimpan masalah penumpukan lemak yang memicu berbagai penyakit.
Makanan yang harus dihindari untuk mendapat perut rata, seperti dilansir dari Ehow dan Ezinearticles, Jumat (23/4/2010) adalah:
1. Makanan yang digoreng
Perut yang rata tidak akan pernah diperoleh jika seseorang terus makan makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat tersimpan hingga di dalam sel dan jaringan di perut.
2. Minuman manis dan soda
Banyak mengonsumsi minuman manis terutama yang terbuat dari gula buatan, tentunya tidak akan membuat perut rata. Senyawa yang terkandung didalamnya dapat diubah menjadi lemak lebih cepat dari yang kita pikirkan, dan perut akan menjadi gudang dari lemak-lemak tersebut.
Contoh minuman yang harus dihindari adalah minuman ringan bersoda dan minuman beralkohol.
3. Makanan berkabohidrat tinggi
Karbohidrat dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum.
4. Garam atau sodium
Mengonsumsi banyak garam sama halnya dengan menampung banyak air dalam tubuh, yang akan membuat tubuh gemuk dan terlihat bengkak. Hal ini karena garam dapat mengikat air dalam tubuh, sehingga akan membuat perut buncit.
5. Makanan yang mengandung lemak trans
Lemak trans yang banyak terdapat pada makanan olahan merupakan makanan yang tidak sehat. Selain itu, lemak trans juga bisa membuat perut terlihat buncit.
Sebagai gantinya, seperti dilansir dari 2losebellyfat, Jumat (23/4/2010), ada tiga makanan utama yang akan membantu meratakan perut, mengurangi nafsu dan memberi lebih banyak energi, yaitu:
1. Buah dan sayuran kaya serat
Karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat, mereka akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dan peneliti percaya bahwa tingginya kadar antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten menangkis lemak di perut.
Beta-karoten bisa didapat dari wortel, melon, squash, dan buah persik. Dan vitamin C bisa diperoleh dari jeruk dan buah berry.
Sebenarnya semua berry seperti blackberry, blueberry, raspberry dan strawberry adalah pilihan yang sangat baik untuk hidangan penutup (desert). Dan sayuran kering serta kacang merah, kacang lima, kacang hitam, kacang polong, dan lentil tinggi kandungan serat tinggi.
2. Daging tak berlemak
Menurut penelitian dari Skidmore College dan Rumah Sakit Universitas Kopenhagen, makan protein tambahan sangat berguna bagi mereka diatas usia 40 tahun untuk mengurangi lemak perut.
Sekitar 25 persen kalori harian haruslah berupa protein, dan kita harus memperhatikan daging yang kita makan.
Pilih ikan, kerang, unggas tanpa kulit dan daging tanpa lemak, tidak lebih dari 6 ons setiap harinya, dan harus dimasak. Udang dan lobster memiliki kolesterol lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lain, tetapi mereka mengandung lemak jenuh dan lemak total yang lebih rendah dari sebagian besar daging dan unggas.
3. Kacang Dan Biji
Kacang merupakan salah satu tanaman sumber protein terbaik. Kacang kaya akan serat, fitonutrien dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium.
Kacang juga tinggi sterol dan lemak, tapi sebagian besar lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, seperti omega-3 yang merupakan lemak baik. Makanan ini juga akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain kacang, biji-bijian seperti biji rami, biji labu dan biji bunga matahari juga menawarkan konten kaya serat yang sama dan banyak manfaat kesehatan.
Selain makanan, cara makan juga perlu diperhatikan. Makanlah secara perlahan-lahan, makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menjadi bagian-bagian kecil, sehingga tidak dapat dicerna sempurna dan menghasilkan banyak gas.
Cara membersihkan CD-DVD yang tergores
Cara membersihkan/ memperbaiki CD-DVD yang tergores/ baret dapat dilakukan dengan beberapa cara sederhana,namun perlu diperhatikan bahwa untuk menangani hal ini bukanlah memperbaiki baret/goresan pada kepingan CD-DVD yang terlalu parah misalnya tergores pisau hingga menyebabkan goresannya tembus ke belakang (welehweleh).
Jadi hal ini di khususkan untuk yang baret-baret biasa saja (baret-baret rambut).
Yang perlu diperhatikan lagi adalah, di harapkan kondisi CD-ROM atau DVD-ROM/RW yang agan2 miliki masih bagus, karena CD/DVD-ROM/RW yang sudah lama, akan mengurangi kemampuan bacanya.
Sebenernya ada 3 gan,cmn yang ke 4 sama aja cara nya seperti cara no 1
1. DENGAN PASTA GIGI
1. Ambil pasta gigi dan kapas/tisu yang lembut dan pastinya CD-DVD yang tergores.
2. Oleskan pasta gigi itu ke CD-DVD yang tergores dan kemudian kita lap dengan kapas/tisu tadi.
3. Lakukan hingga baret rambutnya sudah mulai menghilang atau bahkan menghilang.
2. MEMBERSIHKAN DENGAN VASELINE
Cara ini dilakukan seperti dengan pasta gigi, namun hanya berbeda bahan olesannya yaitu dengan menggunakan vaseline.
3. MEMBERSIHKAN DENGAN PISANG
1. Seka CD_DVD yang tergores dengan pisang, dan kemudian gunakan kulit pisang untuk membersihkan sisa-sisa pisangnya.
2. Bersihkan dengan kain halus dan bersihkan dengan cara diputar satu arah.
4. Membersihkan dengan Pledge atau dengan BRASO:
Caranya sama seperti dengan menggunakan pasta gigi, hanya berbeda saja bahan pembersihnya.
Jadi hal ini di khususkan untuk yang baret-baret biasa saja (baret-baret rambut).
Yang perlu diperhatikan lagi adalah, di harapkan kondisi CD-ROM atau DVD-ROM/RW yang agan2 miliki masih bagus, karena CD/DVD-ROM/RW yang sudah lama, akan mengurangi kemampuan bacanya.
Sebenernya ada 3 gan,cmn yang ke 4 sama aja cara nya seperti cara no 1
1. DENGAN PASTA GIGI
1. Ambil pasta gigi dan kapas/tisu yang lembut dan pastinya CD-DVD yang tergores.
2. Oleskan pasta gigi itu ke CD-DVD yang tergores dan kemudian kita lap dengan kapas/tisu tadi.
3. Lakukan hingga baret rambutnya sudah mulai menghilang atau bahkan menghilang.
2. MEMBERSIHKAN DENGAN VASELINE
Cara ini dilakukan seperti dengan pasta gigi, namun hanya berbeda bahan olesannya yaitu dengan menggunakan vaseline.
3. MEMBERSIHKAN DENGAN PISANG
1. Seka CD_DVD yang tergores dengan pisang, dan kemudian gunakan kulit pisang untuk membersihkan sisa-sisa pisangnya.
2. Bersihkan dengan kain halus dan bersihkan dengan cara diputar satu arah.
4. Membersihkan dengan Pledge atau dengan BRASO:
Caranya sama seperti dengan menggunakan pasta gigi, hanya berbeda saja bahan pembersihnya.
Rabu, 13 Oktober 2010
Makanan Ini Bikin Perut Buncit
Makanan Ini Bikin Perut Buncit
VIVAnews - Anda mungkin memiliki kerinduan bisa makan apapun makanan yang Anda inginkan tanpa harus takut menimbun lemak, terutamadi bagian perut.
Tentu saja ada jalannya untuk mencapai keinginan itu, yakni mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja bergizi.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom menyebut beberapa makanan itu.
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori.
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit. (umi)
VIVAnews - Anda mungkin memiliki kerinduan bisa makan apapun makanan yang Anda inginkan tanpa harus takut menimbun lemak, terutamadi bagian perut.
Tentu saja ada jalannya untuk mencapai keinginan itu, yakni mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja bergizi.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom menyebut beberapa makanan itu.
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori.
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit. (umi)
Rabu, 06 Oktober 2010
Pengobatan yang Tepat untuk Diare
Pengobatan yang Tepat untuk Diare
Vera Farah Bararah - detikHealth
img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Tidak semua obat-obatan diare cocok untuk menyembuhkan diare. Seseorang harus melihat dulu penyebab diarenya apakah akibat infeksi, gangguan makan atau akibat konsumsi antibiotik.
Dengan mengetahui penyebabnya maka penanganan diare bisa tepat sasaran. Obat-obatan yang bikin mampat diare belum tentu cocok jika diarenya akibat infeksi karena kotoran yang harus dikeluarkan jadi tertahan. Diare karena infeksi harus ditangani dengan antibiotik.
"Orang dikatakan diare jika frekuensi pengeluaran feses lebih sering dari biasanya, misal jika BAB sekali dalam sehari tapi yang terjadi lebih dari sekali, serta diikuti oleh perubahan konsistensi kotoran misalnya menjadi lebih encer atau cair dan kadang seperti air," dr Rino Alvani Gani, SpPD-KGEH saat dihubungi detikHealth, Kamis (6/10/2010).
Bagaimana mengetahui penyebab diare?
dr Rino menuturkan penyebab dari diare bisa bermacam-macam, sehingga penanganannya pun harus sesuai dengan penyebabnya. Penyebab dari diare bisa akibat infeksi, gangguan makan atau akibat konsumsi antibiotik.
1. Diare yang disebabkan oleh infeksi
Diare seperti ini biasanya diikuti dengan demam, kotoran yang keluar berlendir atau mengeluarkan darah yang menunjukkan adanya peradangan di dalam perut.
2. Diare akibat gangguan makan
Bisa terjadi karena alergi makanan atau makanan tidak tercerna dengan baik. Diare seperti ini tidak disertai demam, kotorannya encer dan tanpa disertai sakit perut.
3. Diare akibat penggunaan antibiotik
Diare seperti ini ada dua jenis yaitu ada yang disertai mulas karena antibiotik yang digunakan merangsang gerakan usus. Satu lagi diarenya berlendir jika penggunaan antibiotiknya sudah lama atau lebih dari 10 hari.
Dengan mengetahui jenis diare ini maka bisa diobati dengan tepat. Obat anti diare yang banyak dijual umumnya hanya boleh digunakan jika diare yang terjadi bukan akibat infeksi. Sebaliknya jika terjadi akibat infeksi maka membutuhkan obat antibiotik terutama jika infeksi bakteri atau parasit.
"Sebagian besar diare yang baru terjadi pada umumnya bisa sembuh sendiri. Tapi jika diare sudah berlangsung lebih dari dua minggu, maka sudah masuk ke dalam kategori diare kronik," ujar dr Rino.
Sementara Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM menuturkan obat anti-diare memiliki fungsi yang berbeda-beda yaitu:
1. Obat diare ada yang memiliki fungsi memperlambat gerakan peristaltik usus, sehingga feses lambat keluar dan frekuensi buang air besarnya menjadi berkurang tapi terkadang bisa membuat perut menjadi kembung.
2. Obat diare yang berfungsi untuk mengeraskan feses, yaitu dengan cara menyerap zat-zat yang tidak berguna sehingga feses menjadi padat.
"Sedangkan obat antibiotik pada umumnya tidak hanya membunuh kuman yang jahat, tapi juga kuman-kuman baik yang ada di dalam perut. Karenanya jika digunakan terlalu lama bisa menyebabkan diare. Untuk mengatasinya bisa dengan cara memberikan probiotik yang berguna untuk menambah kuman-kuman baik di perut," ujar Dr Ari saat dihubungi detikHealth.
Menurut Dr Ari, jika diare hanya terjadi sesaat, setelah itu tidak diare lagi maka tidak memerlukan obat-obatan tapi perlu memperbanyak minum.
"Tapi kalau diarenya berlendir, mencret-mencert atau bahkan disertai dengan muntah, maka perlu obat-obatan," ujar Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM.
Satu hal yang pasti adalah seseorang yang diare harus banyak mengonsumsi cairan agar tidak terjadi dehidrasi. Cairan yang paling baik untuk menggantikan cairan tubuh adalah oralit, karena oralit bisa menggantikan cairan tubuh dan juga elektrolit-elektrolit yang ikut hilang bersama feses.
Tapi oralit bukanlah obat diare, karena oralit hanya berfungsi untuk menggantikan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Tapi banyak yang beranggapan orat adalah obat diare sehingga banyak orang yang heran kenapa diarenya tidak sembuh-sembuh meskipun sudah minum oralit.
Vera Farah Bararah - detikHealth
img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Tidak semua obat-obatan diare cocok untuk menyembuhkan diare. Seseorang harus melihat dulu penyebab diarenya apakah akibat infeksi, gangguan makan atau akibat konsumsi antibiotik.
Dengan mengetahui penyebabnya maka penanganan diare bisa tepat sasaran. Obat-obatan yang bikin mampat diare belum tentu cocok jika diarenya akibat infeksi karena kotoran yang harus dikeluarkan jadi tertahan. Diare karena infeksi harus ditangani dengan antibiotik.
"Orang dikatakan diare jika frekuensi pengeluaran feses lebih sering dari biasanya, misal jika BAB sekali dalam sehari tapi yang terjadi lebih dari sekali, serta diikuti oleh perubahan konsistensi kotoran misalnya menjadi lebih encer atau cair dan kadang seperti air," dr Rino Alvani Gani, SpPD-KGEH saat dihubungi detikHealth, Kamis (6/10/2010).
Bagaimana mengetahui penyebab diare?
dr Rino menuturkan penyebab dari diare bisa bermacam-macam, sehingga penanganannya pun harus sesuai dengan penyebabnya. Penyebab dari diare bisa akibat infeksi, gangguan makan atau akibat konsumsi antibiotik.
1. Diare yang disebabkan oleh infeksi
Diare seperti ini biasanya diikuti dengan demam, kotoran yang keluar berlendir atau mengeluarkan darah yang menunjukkan adanya peradangan di dalam perut.
2. Diare akibat gangguan makan
Bisa terjadi karena alergi makanan atau makanan tidak tercerna dengan baik. Diare seperti ini tidak disertai demam, kotorannya encer dan tanpa disertai sakit perut.
3. Diare akibat penggunaan antibiotik
Diare seperti ini ada dua jenis yaitu ada yang disertai mulas karena antibiotik yang digunakan merangsang gerakan usus. Satu lagi diarenya berlendir jika penggunaan antibiotiknya sudah lama atau lebih dari 10 hari.
Dengan mengetahui jenis diare ini maka bisa diobati dengan tepat. Obat anti diare yang banyak dijual umumnya hanya boleh digunakan jika diare yang terjadi bukan akibat infeksi. Sebaliknya jika terjadi akibat infeksi maka membutuhkan obat antibiotik terutama jika infeksi bakteri atau parasit.
"Sebagian besar diare yang baru terjadi pada umumnya bisa sembuh sendiri. Tapi jika diare sudah berlangsung lebih dari dua minggu, maka sudah masuk ke dalam kategori diare kronik," ujar dr Rino.
Sementara Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM menuturkan obat anti-diare memiliki fungsi yang berbeda-beda yaitu:
1. Obat diare ada yang memiliki fungsi memperlambat gerakan peristaltik usus, sehingga feses lambat keluar dan frekuensi buang air besarnya menjadi berkurang tapi terkadang bisa membuat perut menjadi kembung.
2. Obat diare yang berfungsi untuk mengeraskan feses, yaitu dengan cara menyerap zat-zat yang tidak berguna sehingga feses menjadi padat.
"Sedangkan obat antibiotik pada umumnya tidak hanya membunuh kuman yang jahat, tapi juga kuman-kuman baik yang ada di dalam perut. Karenanya jika digunakan terlalu lama bisa menyebabkan diare. Untuk mengatasinya bisa dengan cara memberikan probiotik yang berguna untuk menambah kuman-kuman baik di perut," ujar Dr Ari saat dihubungi detikHealth.
Menurut Dr Ari, jika diare hanya terjadi sesaat, setelah itu tidak diare lagi maka tidak memerlukan obat-obatan tapi perlu memperbanyak minum.
"Tapi kalau diarenya berlendir, mencret-mencert atau bahkan disertai dengan muntah, maka perlu obat-obatan," ujar Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM.
Satu hal yang pasti adalah seseorang yang diare harus banyak mengonsumsi cairan agar tidak terjadi dehidrasi. Cairan yang paling baik untuk menggantikan cairan tubuh adalah oralit, karena oralit bisa menggantikan cairan tubuh dan juga elektrolit-elektrolit yang ikut hilang bersama feses.
Tapi oralit bukanlah obat diare, karena oralit hanya berfungsi untuk menggantikan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Tapi banyak yang beranggapan orat adalah obat diare sehingga banyak orang yang heran kenapa diarenya tidak sembuh-sembuh meskipun sudah minum oralit.
Langganan:
Postingan (Atom)