CARA MUDAH KELUARKAN RACUN DARI
TUBUH…
Bantu tubuh Anda mengeluarkan racun
tanpa harus melakukan diet detoks.
Minum air putih setidaknya 2 liter
setiap harinya. Ini membantu Anda mendapatkan energi
setiap saat dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. Air putih juga
berkhasiat untuk mengatur selera makan Anda.
Konsumsi fiber. Fiber yang ditemukan pada biji-bijian, buah, dan sayuran
membantu untuk menjaga tubuh yang sehat dan proses pencernaan secara teratur.
Kurangi garam. Kadar sodium yang ditemukan pada makanan bisa menaikkan
tekanan darah tinggi dan penyimpanan air di tubuh sehingga memperlambat proses
pembuangan racun.
Olahraga secara teratur. Berkeringat adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun.
Selain itu, berolahraga juga bisa menguatkan detak jantung dan memberi oksigen
ke dalam tubuh.
Mengunyah dengan pelan. Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur
untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem
pencernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam
tubuh.
(Men's
Fitness Indonesia edisi Juni 2011)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar