Kecanduan Kartu Kredit

KECANDUAN KARTU KREDIT

Bulan Juli ini adalah “bulan kebobolan”. Kenapa saya sebut begitu? Karena, setelah musim liburan anak sekolah bulan lalu, dimana seluruh anggota keluarga royal berbelanja selama liburan, kini saatnya para orang tua “cuci-cuci piring”. Banyak dari ibu-ibu yang kaget karena tanpa disadari duitnya habis kesedot belanja liburan. Banyak bapak-bapak yang takjub melihat tagihan kartu kreditnya membengkak bukan kepalang. Akibatnya bisa diduga, bulan Juli ini sekaligus adalah “bulan prihatin” atau “bulan tiarap berbelanja”.

Seperti saya tulis minggu lalu, masa liburan adalah masa-masa dimana kita begitu royal mengeluarkan uang dengan berbelanja. Di masa liburan, bawaannya kita ingin belanja, belanja, dan belanja (saya sebut “hantu 3B”). Momentumnya pas, karena di saat kita lagi seru-serunya ingin berbelanja; toko, mal, atau department store berlomba-lomba menawarkan diskon. Tak hanya itu, saat kita berlibur (ke Bali, ke Trans Studio Bandung, atau ke Universal Studio Singapore) “hantu 3B” bergentayangan menghipnotis akal sehat kita. Karena hantu modern ini, kita seperti kesurupan berbelanja.

Celakanya, nafsu belanja yang kepalang besar seringkali membutakan mata dan hati kita pada kemampuan dompet kita. Pokoknya hantam dulu dengan jurus 3B dan lupakan yang lain. Di masa liburan, yang penting kita bisa memanjakan nafsu 3B dan melupakan isi dompet. Kalau perlu keluarkan jurus sakti lain, yaitu “jurus kartu kredit” alias ngutang.

Dalam banyak kesempatan menjelaskan konsumen kelas menengah (middle class consumers) saya sering mengatakan bahwa kartu kredit kini sudah menjadi “mass luxury” bagi konsumen kelas menengah Indonesia. Saya sebut mass luxury, karena kartu kredit kini sudah tidak menjadi barang mewah lagi.

Kini begitu banyak ibu-ibu dari kelompok konsumen ini sudah memilikinya untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari: belanja di Carefour, ngredit lemari es atau mesin cuci, membeli baju bapak di Matahari, atau membayar les piano anak-anak. Begitu juga bapak-bapaknya, mulai kecanduan kartu kredit untuk membeli buku atau CD, nongkrong di kafe, atau ngredit iPad 2.

Agar nyambung dengan tulisan saya minggu lalu mengenai “hantu 3B”, dalam tulisan minggu ini saya ingin mengungkapkan sedikit fakta mengenai penyakit modern yang mulai merasuki konsumen kelas menengah, yaitu penyakit “kecanduan kartu kredit”. Berikut ini beberapa fakta dari pengamatan on the spot saya terhadap pengguna kartu kredit, termasuk pengamatan terhadap diri saya sendiri.
“TutupMata”

Orang yang kecanduan kartu kredit umumnya “tidak sensitif” terhadap sejumlah uang yang ia keluarkan saat berbelanja memakai kartu kredit. Karena pola pikir “buy now, pay later”, mereka cenderung “tutup mata” terhadap sejumlah uang yang mereka belanjakan. Ini berbeda kalau kita berbelanja dengan uang kertas yang sesungguhnya (cash). Ketika kita membayar belanjaan dengan uang kertas di tangan, maka kita akan “merasakan” bahwa sejumlah uang kita melayang. Akibatnya, kita pun masih punya intensi untuk mengekang atau ngirit berbelanja. Hal terakhir ini yang tidak didapati pada orang yang sudah kecanduan kartu kredit.

Studi mengenai perilaku berbelanja para pengguna kartu kredit di Hong Kong menghasilkan temuan yang menarik. Rupanya, orang-orang yang berbelanja menggunakan kartu kredit cenderung sulit mengingat berapa jumlah uang yang telah mereka belanjakan. Studi itu menunjukkan, hanya 35% saja dari responden yang masih ingat berapa jumlah pasti dari uang yang telah mereka belanjakan.

Decoupling
Kartu kredit menjadikan aktivitas berbelanja seolah-olah “terlepas” dari aktivitas membayar. Inilah yang di kalangan behavioral economist disebut sebagai fenomena “decoupling” atau keterlepasan. Ketika kita menggunakan uang kertas, maka aktivitas berbelanja dan aktivitas membayar itu “terkait” karena kedua aktivitas tersebut dilakukan bersamaan pada saat bertransaksi (begitu kita mendapat barang, kita langsung membayar).

Dalam kasus membayar dengan kartu kredit, dua aktivitas itu seolah terlepas, karena di mal kita berbelanja dan mendapatkan barangnya, tapi membayarnya dilakukan sebulan kemudian saat datang tagihan. Celakanya lagi kalau yang membayar tagihan itu bukan kita, tapi istri kita. Fungsi dasar kartu kredit inilah yang membentuk budaya belanja “buy now, pay later”; sebuah budaya yang membetuk kita menjadi “pembelanja berdarah dingin” karena tak punya empati terhadap kembang-kempisnya isi kantong kita.
Spent More… Perfect Impulse Buyer

Orang yang kecanduan kartu kredit cenderung berbelanja lebih banyak dan lebih royal. Mereka lebih gampang terkena pengaruh impulse buying karena adanya iklan atau gimmick promosi di mal. Ketika kecanduan kartu kredit ini sudah demikian akut, maka kebanyakan dari mereka mulai terjangkit mentalitas berbelanja “pokoknya harus beli sekarang juga!!!”. Maksudnya, ketika mereka sudah menemukan barang yang diidamkannya, mereka menjadi kalap dan tanpa kompromi untuk membelinya saat itu juga. Tentu dengan menggunakan “senjata ampuh” kartu kredit, tanpa peduli sedikitpun terhadap beban tagihan di kemudian hari.

Budak “The Latest & The Greatest”
Dalam banyak kasus, konsumen yang sudah kecanduan kartu kredit biasanya juga menjadi (mohon maaf) “budak” dari produk-produk terbaru dan terhebat. Mereka biasanya berikrar: “Saya harus membeli barang ini karena barang ini lebih baru, lebih cool, lebih besar, lebih canggih, lebih stylist, lebih…” Belum lama (sekitar setahun) kita beli iPad, eh iPad 2 yang lebih cool, lebih canggih, lebih tipis, lebih banyak fitur, lebih lama baterainya, dan lebih-lebih yang lain, nongol di toko. Pada saat itulah kita berikrar sambil bersumpah-sumpah: “saya harus beli yang ini!!!”
Awas OKB Gadungan!!!

Kalau penyakit kecanduan kartu kredit di atas menjangkiti OK (orang kaya) atau OKB (orang kaya baru) tentu tak masalah karena mereka banyak duit. Menjadi celaka, ketika penyakit tersebut menjangkiti “OKB Gadungan”. Yang saya maksud “OKB Gadungan” adalah orang-orang yang perilaku berbelanjanya sudah berlagak OK/OKB; tapi sesungguhnya dari sisi isi kantong belum masuk standar OK/OKB. Takutnya, keuangan para “OKB gadungan” ini lebih besar pasak daripada tiang. Kalau sudah begitu, takutnya lagi banyak dari kartu kredit mereka akan default alias tak mampu bayar

Tiket Taman Mini

Tempat Wisata Harga (Rupiah)

Pintu Gerbang Utama (Kala Makara) Rata-rata ( di atas 3th) Rp. 9.000,-
Mobil Rp. 10.000,-
Motor Rp. 6.000,-
Bus/Truk Rp. 15.000,-
Sepeda Rp. 1.000,-

Istana Anak-anak Indonesia Pintu Masuk Rp. 5.000,-
Kereta Api Kelinci Rp. 5.000,-
Mandi Bola Rp. 3.000,-
Kolam Renang Rp. 5.000,-
Komedi Putar Rp. 3.500,-
Roda Tamasya Rp. 3.500,-
Giring Ombak Rp. 3.500,-

Perahu Angsa Arsipel Indonesia Perahu rata-rata Rp. 7.500,-
Sepeda Air rata-rata Rp. 15.000,-

SnowBay Water Park Hari biasa Rp. 99.000,-
Akhir pekan Rp. 120.000,-

Teater Imax Keong Emas Umum / Biasa Rp. 30.000,-
VIP / Balkon Rp. 50.000,-

Desa Wisata Penginapan Pelajar, Mahasiswa per hari Rp. 10.000,-
Penginapan Umum per hari Rp. 15.000,-
Pondok Khusus Standard 2 org per hari Rp. 55.000,-
Pondok Khusus Standard 4 org per hari Rp. 75.000,-
Pondok Keluarga Full AC per hari Rp. 250.000,-

Mobil Keliling Mobil Keliling Rp. 3.000,-
Charter mobil kecil keliling per jam Rp. 60.000,-
Charter mobil besar/bus keliling per jam Rp. 250.000,-

Titihan Samirono/Aeromovel Rata-rata Rp. 10.000,-

Sky Lift Indonesia Selasa-Jumat Rp. 20.000,-
Sabtu-Minggu Rp. 25.000,-

Taman Apotik Hidup Rata-rata Rp. 2.000,-

Taman Kaktus Rata-rata Rp. 2.000,-

Taman Bunga Keong Emas Rata-rata Rp. 5.000,-

Taman Akuarium Air Tawar Rata-rata Rp. 15.000,-

Taman Bekisar Rata-rata Rp. 13.000,-

Taman Burung Rata-rata Rp. 13.000,-

Museum Indonesia Rata-rata Rp. 5.000,-

Museum Keprajuritan Rata-rata Rp. 2.500,-

Museum Prangko Indonesia Rata-rata Rp. 2.000,-

Museum Pusaka Rata-rata Rp. 5.000,-

Museum Transportasi Rata-rata Rp. 2.000,-

Museum Listrik dan Energi Baru Rata-rata Rp. 5.000,-

Museum Telekomunikasi Rata-rata Rp. 2.000,-

Museum Penerangan Rata-rata Rp. 2.000,-

Museum Olah Raga Rata-rata Rp. 2.000,-

Museum Asmat Rata-rata Rp. 0,-

Museum Komodo Rata-rata Rp. 10.000,-

Pusat Peragaan IPTEK Rata-rata Rp. 16.500,-

Museum Minyak dan Gas Bumi Rata-rata Rp. 2.000,-

Bayt Al-Qur'an dan Museum Istiqlal Anak-anak Rp. 0,-
Dewasa Rp. 0,-

Theater 4 Dimensi dan Wonder Adventure Rata-rata Rp. 15.000,-

Kereta Api Mini Rata-rata Rp. 10.000,-

Untuk informasi mengenai tiket
1. Harga sewaktu-waktu dapat berubah
2. Anda dapat juga menghubungi kami melalui email : info@tamanmini.com atau menghubungi nomor berikut : 021-8409214, 8409210, 8409270, 8409236, 8409239, Fax: 84000709

Planetarium

Planetarium (Jakarta)

Untuk Anda yang mau menikmati rekreasi di seputar Jakarta, planetarium dapat menjadi salah satu alternatif tempat tujuan Anda.
Tempat yang terletak di kompleks Taman Ismail Marzuki, Jl Cikini Raya 73 Jakarta Pusat ini merupakan tempat wisata sekaligus belajar perihal bintang dan angkasa luar untuk anak – anak Anda. Lokasi yang dekat dari Jakarta dan banyak dilalui kendaraan umum membuat tempat ini mudah dijangkau.

Harga tiket tanda masuk cukup hemat yaitu dewasa Rp 7.000 sedangkan untuk anak-anak (s/d usia 12 tahun) : Rp 3.500. Tiket dapat dibeli di loket 1 jam sebelum pertunjukan dimulai. Sebaiknya Anda memastikan dulu jadwal serta ketersediaan tempat dengan menghubungi telpon 021- 2305146 – 47. Karena saya pernah punya pengalaman, sudah sampai di planetarium, ternyata pertunjukkan pada jam tersebut khusus untuk rombongan anak sekolah (walaupun sebenarnya planetarium memiliki jam pertunjukkan khusus untuk rombongan), akhirnya kita terpaksa menunggu jam pertunjukkan berikutnya.
Adapun jadwal pertunjukannya adalah :

Senin : LIBUR
Selasa s/d Jumat : 16.30
Sabtu, Minggu & Hari Libur nasional : 10.00, 11.30, 13.00 dan 14.30
Hari libur Nasional yang jatuh hari Jumat : 10.00, 13.30, 15.00 dan 16.30

Planetarium ini didirikan sejak 1 Maret 1969 dengan menggunakan proyektor Universarium model M VIII buatan pabrik Carl Zeiss Jerman. Sambil menunggu jadwal pertunjukan, kita dapat melihat-lihat museum kecil yang memberikan penjelasan mengenai antariksa. Bahkan ada patung astronot yang lengkap dengan atribut yang digunakan untuk ke ruang angkasa.

Sebenarnya planetarium ini sangat berpotensi menjadi tempat wisata pilihan, namun terlihat agak kurang terawat.

Ruangan yang tersedia cukup luas dan sepertinya baru direnovasi. AC terlihat terpasang cukup banyak dan masih baru, Di dalam ruangan, keadaan terlihat lebih baik. Kursi masih terawat baik, sound system dan film yang diputar cukup jelas, pembawa narasi juga cukup informatif. Sehingga dapat bermanfaat menambah ilmu untuk anak-anak maupun untuk para orang tuanya walau agak terlambat

Tertawalah

Anda Stres? Ha ha Tertawalah!!!...

Segelas minuman beralkohol, sepiring burger besar dengan kentang goreng ataupun sebatang rokok mungkin dapat sedikit melepas rasa penat Anda. Namun, ingatlah efek buruknya bagi tubuh Anda. Jadi, tidak perlu repot untuk mengusir stres. Terapi tertawa adalah kuncinya.

Terapi tertawa atau yoga tertawa adalah cara tepat untuk mengusir stres. Terapi yang ditemukan oleh seorang dokter asal India ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Terapi ini dapat mencegah serangan diabetes tipe dua ataupun tekanan darah tinggi yang biasanya datang saat kita tengah terserang stres.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di American Physiological Society, belum lama ini menemukan tertawa dapat menghasilkan endorphin dan menghentikan produksi hormon kortisol dalam tubuh. Kombinasi dari kedua efek tersebut dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan tekanan yang disebabkan oleh stres.

Penelitian lainnya menemukan efek baik lainnya dari ekspresi menyenangkan ini. Tertawa selama satu menit membakar kalori setara dengan sepuluh menit mendayung.

Pertanyaan Sepele Tapi Susah diJawab

Pertanyaan Sepele Tapi Susah diJawab
________________________________________

1. Kalo Circle K buka 24 jam sehari, 7 hari seminggu, dan 12 bulan
setahun, kenapa dipintunya ada lubang kunci ???

2. Katanya wajan teflon itu anti lengket. Tapi kenapa sticker merk
bisa lengket dipermukaan anti lengket itu ???

3. Kalo Olive Oil terbuat dari buah olive, avocado oil dari alpukat,
dan corn oil dari jagung, Terus Baby Oil darimana ???

4. Apa yang terjadi kalo orang kaget setengah mati, terus
mengalaminya dua kali ???

5. Kalo “kotak hitam (black box)” di pesawat itu tidak bisa hancur,
kenapa mereka nggak buat seluruh badan pesawat dari bahan
yang sama ???

6. Jarum suntik di-sterilkan supaya tidak menimbulkan infeksi
yang bisa bikin pasien meninggal. Lalu ada orang dihukum mati
dengan cara suntik. Kenapa jarum untuk hukuman mati juga di-
steril dulu ???

7. Hari ini suhu di luar 0 derajat celcius. Kabarnya, suhu di luar
esok hari menjadi lebih dingin 2x lipat. Kira-kira berapa suhu esok
hari ???"

10 Fakta Tentang BAJAJ (Joke...)

1. Bajaj sangat bising dan asapnya seperti kebakaran, berdiri dibelakang bajaj bisa merupakan salah satu musibah.

2. Bajaj suka menikung sembarangan, dan gawatnya secara tiba-tiba, konon tikungan mautnya hanya diketahui oleh Tuhan dan sang supirnya sendiri.

3. Jangan pernah menawar harga bajaj lebih rendah dari tawaran pertama si abang, apalagi kalau harus sampai Tarik urat karena Cuma beda 1000perak, sekali lagi jangan. Pecinta fast to furious mungkin akan senang melihatnya, tapi sebagai penumpang, nyawa sebagai taruhannya, si abang akan ngebut sekencang bajaj dekilnya bisa dipacu dan selipan juga tikungannya lebh dahsyat daripada biasanya. Si abang tidak akan segan-segan berputar 180 derajat demi memuaskan hasratnya karena gagal dalam tawar menawar.

4. Percayalah, 90 dari 100 orang yang naik bajaj terjadi karena keadaan terpaksa.

5. Tarif bajaj kadang-kadang sangat tidak masuk akal, beda-beda tipis dengan argo taksi.

6. Terlalu sering merasakan getaran didalam bajaj bisa menyebabkan iritasi permanen pada bagian selangkangan dan gerak tubuh tidak lagi seimbang, selain itu mendengar bunyi angin ribut knalpotnya selama 10 menit sama efeknya dengan 100 menit ketika anda dugem.

7. Percaya tidak percaya, tikungan dan rem bajaj bisa kita lakukan dengan satu sentuhan (dinamakan teknologi one touch), caranya, tepak pundak si abang.

8. Bajaj ada beberapa tipe, tipe bajaj paling bengal dinamakan ‘Bajaj Sporty’, perbedaannya bisa dilihat dari pantat bajaj yang lebih menukik daripada bajaj orisinil. Tipe bajaj seperti ini yang harus di hindari para biker jika dalam keadaan hujan atau becek.

9. Bajaj tidak peduli jalanan macet karenanya dan juga keadaan penumpangnya, yang penting selagi bajajnya mampu masuk dalam celah sempit bahkan sedikit miring asalkan bisa dilewati ia akan terus mencobanya, hal ini yang paling sangat mengesalkan para biker dan pengendara lainnya, karena seringkali bajaj menutupi jalan yang seharusnya bisa dilewati para biker.

10. Bajaj menaruh dendam kepada kancil, seperti bus kota benci kepada busway.

Misteri 10 Perilaku Aneh Manusia Sehari-hari

Pernahkah Anda menyadari, jika memandang jari untuk waktu lama, akan berubah seperti jari alien? Hal yang biasa Anda lihat berubah menjadi hal yang terlihat sangat aneh.
Hal serupa juga berlaku untuk perilaku. Misalnya, saat ada hal lucu, manusia tertawa terbahak-bahak. Selaini tu sepertiga hari manusia dihabiskan dalam kondisi seperti mati atau dikenal dengan tidur. Renungkan perilaku-perilaku ini, Anda akan mendapatinya sangat aneh. Berikut 10 hal biasa yang aneh yang selalu dilakukan manusia beserta alasan manusia melakukannya.

Menangis

Kesedihan bisa membuat air mata jatuh. Di antara semua makhluk, hanya manusia yang bisa menangis karena emosi. Tak hanya berguna mengkomunikasikan perasaan, ilmuwan yakin ada hormon tak diinginkan dalam air mata dan protein lain yang dihasilkan selama massa stres. Hal semacam ini disebut efek ‘tangis kebaikan’.

Cegukan

Cegukan merupakan kejang paksa diafragma (membran otot dada untuk bernapas). Kejang ini membuat otot iritasi akibat banyaknya atau sedikitnya makanan dalam perut. Anehnya, cegukan tak memiliki tujuan. Satu hipotesa menyatakan, cegukan merupakan sisa refleks menghisap primitive.

Tidur

Manusia menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Tak seorang pun bisa melewati hari tanpa tidur. Perilaku inilah satu-satunya yang bisa dipahami. Tidur memungkinkan ‘pemeliharaan’ dari produksi kimia selama bangun untuk perkembangan otak. Beberapa teori menunjukkan, tidur penting untuk ingatan dan pembelajaran. Tidur juga membantu memasukkan ingatan episodik ke dalam ‘media penyimpanan’ jangka panjang.

Kematian

Secara teknis, kematian bukan aktivitas sehari-hari. Namun, kematian terjadi pada banyak orang sekaligus tiap harinya. Mengapa? Manusia mati karena sel mati. Meski sel terus diperbarui selama 70 tahun, sel tak bisa memperbarui diri selamanya. Dalam sel terdapat telomeres untuk menyimpan informasi genetis. Namun, lama kelamaan, telomeres tak mampu menyimpan informasi dan sel tak bisa membagi diri lagi.

Melihat dalam 3D

Bagaimana mata manusia bisa menghasilkan visi 3D? Hal ini sebenarnya trik pikiran. Otak manusia memanfaatkan ‘teropong disparitas’ guna melihat gambar berbeda dari mata kiri dan kanan. Selain itu , menggunakan gambar itu, otak manusia merekonstruksi kedalaman.
Untuk obyek dekat, otak mendaftar ‘konvergensi’ mata manusia guna menentukan seberapa jauh jarak. Saat memandang sesuatu yang bergerak, secara tak sadar jarak itu menimbulkan ‘parallax’ yang pada kecepatan berbeda, obyek akan terlihat mendekat atau menjauh.

Tersipu

Tersipu membuat pipi memerah. Reaksi ini umum pada manusia saat mendapat perhatian sosial. Tersipu bisa dipicu bertemu orang penting, menerima pujian dan mengalami emosi kuat di situasi sosial. Biologi tersipu bekerja dengan meluaskan area pembuluh darah muka untuk menimbulkan efek memerah. Namun, hingga kini, ilmuwan tak memahami apa fungsi tersipu.

Ciuman

Insting biologis ini memang tampak aneh. Ciuman memungkinkan orang menggunakan bau dan rasa guna menilai pasangannya. Nafas dan air ludah seseorang menyimpan sinyal kimia penanda sehat atau sakit. Lebih lanjut, kulit di hidung dan mulut diselimuti minyak berisi feromon, kimia riasan biologis manusia.
Saat mendapat feromon selama ciuman, secara tak sadar, orang menjadi makin tertarik atau tidak tertarik untuk melakukan seks. Psikolog yakin, aksi fisik ciuman membantu pasangan ‘saling berkenalan’.

Kentut

Tiap makan dan minum, gas masuk ke tubuh. Faktanya, suatu hal normal kentut 1,9 liter atau sekitar 15-20 ‘tut’ tiap hari. Aroma khusus kentut berasal dari bakteri perut. Saat memroses makanan menjadi nutrisi di perut, mikroba menghasilkan produk bau hidrogen sulfida (gas serupa telur busuk). Seperti manusia, bakteri ini sangat menyukai makanan manis. Jenis gula alami pada susu dan buah menjadi penyumbang ‘tut’ terbanyak.

Tertawa

Saat ada hal lucu, dorongan tawa selalu muncul. Tawa memang aneh. Mengapa manusia tertawa? Psikolog yakin perilaku ini merupakan respon untuk memberi sinyal pada orang lain melalui penyebaran emosi positif, mengurangi stres dan kontribusi kohesi. Hal serupa juga terjadi pada primata, simpanse dan orang utan juga tertawa saat bermain.

Berkedip

Berkedip bukanlah hal aneh. Aktivitas sepersepuluh detik ini untuk menghilangkan partikel debu dan menyebarkan cairan pelumas ke bola mata. Hal anehnya adalah, manusia selalu tak bisa ‘melihat’ kegelapan dalam aktivtas 2-10 detik itu. Ilmuwan menemukan, otak manusia memiliki bakat mengabaikan gelap sementara. Berkedip menekan aktivitas beberapa area otak yang bertanggungjawab mendeteksi perubahan lingkungan. Alhasil, manusia bisa merasakan dunia secara kesinambungan. [mdr]
Hal-hal berikut ini adalah sejumlah "pelanggaran" yang tanpa disadari sering kita lakukan pada wajah. Jika tak segera dihentikan, ia bisa merusak semua upaya kita dalam menjaga kecantikan. Apa saja?

1. Tak memakai sunscreen setiap hari

Sebenarnya kami sudah bosan mengulang-ulang hal ini, tapi masih banyak wanita yang menganggap sun screen bukan hal penting. Sekali lagi, ini tak ada hubungannya dengan kulit menghitam, tapi tanpa sun screen, kulit kita akan cepat rusak dan menua.

2. Memencet jerawat

"Nafsu" untuk memecahkan atau memencet jerawat memang susah dihindari. Tapi jika Anda tak mau jerawat itu bertambah parah dan meninggalkan bekas luka, jauhkanlah tangan Anda darinya. Untuk mengecilkan benjolan jerawat yang memerah, cukup kompres dengan handuk bersih berisi es.

3. Terlalu sering mencuci muka

Karena tak ingin berjerawat atau muncul komedo, Anda pun mencuci muka setiap 4 jam. Akibatnya, kulit jadi kering, dan kulit kering menyebabkan iritasi serta tersumbatnya pori-pori. Pori-pori yang tersumbat, berpotensi memunculkan jerawat.

4. Tak menyadari punya kulit kombinasi

Anda mungkin tahu jika kulit Anda berjenis kering. Tapi banyak yang tak bisa membedakan kulit berminyak dengan kulit kombinasi. Kulit kombinasi hanya memilik minyak berlebih di daerah T (sekitar dahi dan hidung), sedangkan daerah pipi dan lainnya normal. Jadi, jika Anda berkulit kombinasi, aplikasikan produk untuk kulit berminyak hanya di daerah T saja, bukan di seluruh wajah.

5. Hanya melindungi wajah

Sunscreen tak pernah lupa dipakai di wajah sebelum ke luar rumah. Tapi jangan lupa, kulit tubuh pun memerlukan perlindungan dari sinar matahari, karena pakaian saja tak cukup. Kulit tubuh yang paling sering mengalami penuaan dini akibat sinar matahari adalah di sekitar dada, karena bagian inilah yang sering terlupakan untuk dioles sunbock.

6. Memakai produk yang mengandung emas atau metal lainnya

Krim malam yang mahal karena mengandung serbuk emas, bukan berarti efeknya bagus untuk kulit Anda. Menurut banyak dermatologis, krim yang mengandung emas dan bahan metal justru bisa menyebabkan dermatitis.

7. Tidur dengan wajah berkosmetik

Semua tahu bahwa pergi tidur saat wajah masih penuh make-up adalah larangan paling utama. Tapi ada satu hal lagi yang tak kalah penting: cuci muka di pagi hari. Meski Anda sudah mencuci muka sebelum tidur, Anda tetap harus membersihkan wajah setelah Anda bangun.

8. Merokok

Racun yang terkandung pada sebatang rokok menghambat aliran oksigen ke kulit, dan menyebabkan kulit jadi kusam. Merokok juga terbukti mempercepat timbulnya kerutan di sekitar mulut dan mata

Manfaat Dan Kerugian Makan Permen Karet

Manfaat Dan Kerugian Makan Permen Karet
________________________________________



Permen karet merupakan makanan yang sangat digemari masyarakat. Permen karet berasal dari Amerika, terbuat dari getah pohon atau damar gliserin yang ditambah larutan gula, peppermint dan bahan lainnya, kemudian diaduk dan dipress.

Nah, marilah kita menganalisa manfaat dan kerugian mengunyah permen karet.

Manfaat mengunyah permen karet
1. Menyegarkan bau mulut, terutama bagi yang suka mengonsumsi makanan beraroma keras seperti bawang merah dan bawang putih. Permen karet sangat efektif untuk menetralisir bau tersebut.

2. Permen karet dapat melekat erat, sehingga dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi. Sering mengunyahnya dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan rongga mulut dan gigi dengan lebih baik, sehingga resiko terbentuknya plak-plak gigi dapat dikurangi.

3. Ketika mengunyah permen karet, rongga mulut berulang-ulang melakukan gerakan menggigit, ini memperlancar aliran darah di bagian wajah, dan juga melatih otot-otot untuk mengunyah dan menggigit.

Hasil penelitian seorang ahli dari Amerika, mengunyah permen karet setiap hari selama 15 menit dapat bermanfaat bagi kecantikan.

Kerugian mengunyah permen karet
1. Pada waktu mengunyah permen karet, gula tinggal di dalam rongga mulut dalam waktu lama, maka bakteri dalam rongga mulut akan merubah gula menjadi asam yang akan mengurai kalsium gigi (email gigi) sehingga menyebabkan kerusakan pada gigi.

Para ahli menganjurkan agar memilih permen karet xylitol sebagai pengganti gula, karena xylitol memiliki rasa dan nilai gizi yang sama dengan gula, namun tidak dapat difermentasi menjadi asam sehingga aman untuk gigi.

2. Hasil riset di Swiss menunjukan, sering mengunyah permen karet dapat merusak bahan tambalan gigi. Oleh sebab itu bagi seseorang yang menggunakan tambalan gigi dengan bahan air raksa sebaiknya jangan mengunyah permen karet.

Karena mengunyah permen karet dapat mengurai senyawa air raksa tersebut, yang dapat meningkatkan jumlah kandungan air raksa dalam darah dan air kemih. Kelebihan zat tersebut dapat berpe ngaruh negatif terhadap otak, susunan syaraf pusat dan ginjal.

3. Anak-anak yang mengunyah permen karet dalam waktu lama, kemungkinan besar akan mempunyai kebiasaan menggertakkan gigi pada saat tidur karena otot-otot mulut dalam keadaan tegang, sehingga dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka.

Para ahli menyarankan agar anak-anak tidak mengunyah permen karet lebih dari 3-4 kali sehari dan tidak melampaui 10-15 menit.

4. Sering mengunyah permen karet bagi para remaja dapat berisiko memiliki bentuk wajah segi empat, karena otot-otot rahang mungkin terlalu terlatih sehingga sangat cepat pertumbuhannya.

Kenapa Makanan Manis dan Asin Bikin Ketagihan?

Kenapa Makanan Manis dan Asin Bikin Ketagihan?


Kebanyakan orang akan lebih sulit berhenti makan makanan yang manis dan asin yang kerap bikin ketagihan. Kenapa makanan yang manis dan asin bisa bikin orang kecanduan?

Makanan tertentu yang mengandung gula, garam dan lemak memang diformulasikan secara khusus untuk menarik konsumen dan memicu terjadinya makan berlebih serta kecenderungan untuk kecanduan. Hal ini karena makanan tersebut mengaktifkan bagian otak yang memperkuat perilaku adiktif.

Dr David Kessler, mantan komisaris Food and Drug Administration (FDA) menyebut makanan tersebut dengan 'hyperpalatable' yang merangsang seseorang untuk makan lebih banyak bahkan saat ia tidak merasa lapar.

"Makanan yang manis, asin dan berlemak merangsang otak untuk melepaskan dopamin yaitu suatu neurotransmitter yang berkaitan dengan pusat kesenangan," ujar Dr Kessler, seperti dikutip dari NYTimes, Senin (4/7/2011).

Dr Kessler menuturkan dalam prosesnya makanan ini akan terus merangsang otak sehingga dopamin akan menyala dan membuat seseorang terus memikirkan makanan tersebut yang akan memicu terjadinya ketagihan terhadap makanan tersebut.

Selain itu indera pengecap manusia memang mendambakan makanan yang manis dan asin dari waktu ke waktu, sehingga lebih banyak gula dan garam yang dimakan, maka keinginan untuk terus makan juga semakin kuat. Kondisi ini seperti halnya seseorang yang kecanduan nikotin dalam rokok.

Studi dari Princeton dan University of Minnesota membuktikan ketika mengonsumsi gula maka bagian otak yang diaktifkan sama seperti seorang pecandu narkoba menginginkan heroin.

Tubuh akan belajar untuk menginginkan dan membutuhkan lebih banyak zat yang membuatnya merasa lebih baik. Ini membuktikan bahwa kecanduan gula sama kuatnya dengan narkoba.

Jika rasa ketagihan ini terus menerus muncul maka bisa memicu terjadinya obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Penyakit-penyakit tersebut diketahui bisa menimbulkan berbagai macam komplikasi.

Untuk itu masyarakat diharapkan mulai mengurangi asupan gula dan garam secara bertahap, misalnya dengan menghindari makan di depan televisi yang membuat seseorang menjadi overeating dan mengurangi stres.

Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal

Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal

Tak dipungkiri pentingnya tidur untuk kesehatan. Namun ternyata tidur bukan perkara memejamkan mata saja. Salah memilih posisi tidur bisa menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan pegal atau leher kaku dan sakit. Simak posisi tidur yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.

Tidur terlentang

Posisi tidur ini sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung, mengurangi refluks asam lambung, meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara agar tak mudah kendur.
Sayangnya posisi tidur terlentang ini bisa menyebabkan ngorok. Untuk mereka yang sering mendengkur disarankan untuk menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi. Tidur terlentang juga sering menyebabkan nyeri punggung, karena itu letakkan bantal di bawah lutut sehingga tungkai agak tertekuk. Bila alas tidur terlalu empuk, taruhlah papan setebal kira-kira 1 cm di bawah seprai.

Tidur miring

Secara umum posisi tidur miring bagus untuk kesehatan karena efektif untuk mengurangi ngorok. Posisi tidur dengan lutut ditekuk dan agak diangkat ke arah dada dengan menjepit bantal sangat dianjurkan untuk mencegah nyeri punggung.
Posisi tidur miring merupakan posisi tidur yang paling nyaman untuk ibu hamil. Selain melancarkan sirkulasi darah, saat perut semakin membesar, posisi tidur terlentang bisa membuat sesak napas.

Kelemahan dari posisi tidur ini adalah mempercepat timbulnya kerutan di wajah. "Semua tekanan akan berada pada satu sisi yang menghadap bantal. Posisi ini juga menyebabkan payudara cepat kendur," kata Dr.Roshini Rajapaksa, editor kesehatan majalah Health.

Posisi melengkung

Posisi tidur dengan posisi menyamping dengan lutut di tekuk dan agak diangkat ke arah dada seperti posisi janin sangat tidak dianjurkan. "Posisi melengkung ini akan menekan diafragma sehingga bisa mengganggu pernapasan," kata Dody Chang, ahli akupuntur dari Center for Integrative Medicine, AS.
Ia menambahkan, posisi tidur melengkung ini juga bisa menyebabkan nyeri punggung, wajah keriput lebih cepat, serta payudara mengendur. Kendati begitu posisi tidur ala janin ini sering dirasa nyaman oleh ibu hamil.

Tidur tengkurap

Untuk mereka yang sering mengeluh nyeri punggung, sebaiknya menghindari posisi tidur tengkurap, kecuali perut diberi ganjalan bantal. Posisi tidur seperti ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung.
Tidur tengkurap akan memberi tekanan pada sendi dan otot-otot sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri, serta kebas. Selain itu dalam posisi ini kepala akan berada pada satu sisi dalam waktu lama sehingga leher akan pegal.

Ini Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Ini Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Anda sering diganggu oleh sakit kepalayang tidak tertahankan? Ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab, diantaranya stres atau perut yang sedang tidak bersahabat. Kerap kali Anda butuh solusi, namun segan terus-terusan minum obat pereda sakit kepala yang dijual bebas.

Untuk itu, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini, agar bisa meredakan sakit dan segera kembali beraktivitas.

Teknik rileksasi

Mengambil nafas mendalam beberapa kali dan melakukan peregangan di area leher dan bahu dapat merilekskan otot yang kaku, yang berkontribusi pada sakit kepala. Sheena Aurora, MD, direktur Swedish Headache Center, di Seattle, menganjurkan solusi ini untuk meredakan sakit kepala yang terjadi karena Anda sedang stres. Selain itu, peregangan tubuh juga dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk, yang juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala.

Terapi panas atau dingin

Sensasi panas atau dingin cocok bagi jenis sakit kepala yang sifatnya ringan (bukan migren). Caranya mudah, Anda hanya perlu menempelkan kompres panas atau dingin (sekarang tersedia dalam kemasan praktis dan bisa dibeli di apotek retail) di bagian yang terasa sakit, lalu biarkan selama 15 menit.
"Pilihan kompres panas atau dingin itu tergantung pada preferensi Anda," kata Jason Rosenberg, MD, direktur Johns Hopkins Headache Center, Bayview, Baltimore. Para ahli masih belum menemukan mengapa terapi ini bisa efektif, namun diduga kompres dingin dapat memperlambat aliran darah dan mengurangi inflamasi. Sementara, kompres panas meningkatkan aliran darah dan meredakan nyeri.

Minum kopi

Untuk sakit kepala skala ringan, menyesap kopi yang mengandung kafein bisa jadi "obat" yang manjur. Kafein dapat menghambat adenosine, sejenis neurotransmiter yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan menciptakan tekanan. Minum minuman mengandung kafein sesaat setelah sakit kepala datang dapat membantu meredakan rasa nyeri. Namun, sayangnya ini hanya berlaku bagi mereka yang jarang minum kopi, atau konsumsinya tidak lebih dari 1 cangkir sehari. Bila Anda memang peminum kopi berat, bisa jadi "obat" ini kurang responsif.

Teh peppermint

Sakit kepala datang bersama dengan perut yang tidak nyaman? Minum saja teh peppermint untuk meredakannya.
"Peppermint terbukti dapat meredakan ketegangan di saluran gastrointestinal, sekaligus meredakan gejala sakit kepala," kata Audrey L. Halpern, MD, direktur Manhattan Center for Headache and Neurology.

Selain itu, perubahan neurokimia di otak akibat serangan sakit kepala juga dapat memengaruhi bagian otak yang menciptakan rasa mual, lanjut Halpern. Nah, teh peppermint akan juga membantu meredakan rasa tidak nyaman itu. Penting: Bila Anda sedang hamil, sebaiknya tidak mengonsumsi peppermint tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Cara Mengatasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi

Cara Mengatasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi


Satu hal yang sering dikeluhkan saat terlalu banyak minum kopi adalah susah tidur, padahal keesokan harinya harus bangun pagi untuk masuk kerja. Beberapa cara bisa dilakukan untuk menetralkan efek kafein sehingga lebih cepat tertidur.

Cara-cara sederhana yang bisa dilakukan oleh siapapun seperti dikutip dari Foxnews, Senin (4/7/2011) adalah sebagai berikut.

1. Ciptakan suasana yang tenang
Di bawah pengaruh kafein, tubuh membutuhkan usaha lebih keras untuk bisa jatuh tertidur. Agar lebih mudah, sebisa mungkin jangan sampai ada benda-benda yang dapat mengalihkan perhatian seperti pesawat TV, komputer, ponsel serta video game di kamar tidur.

Meski benda-benda tersebut sudah disingkirkan, kadang-kadang masih ada suara berisik yang memang sulit dihindari seperti bunyi kulkas atau suara kucing yang sedang berkelahi. Suara berisik semacam ini bisa dinetralkan dengan CD atau kaset berisi bunyi-bunyian yang menenangkan atau sering disebut 'white noise' seperti suara ombak di pantai atau hembusan angin menerpa pohon pinus di pegunungan.

2. Lakukan gerakan-gerakan ringan
Berbagai penelitian membuktikan olahraga secara teratur bisa mengatasi gangguan susah tidur. Namun dalam kondisi darurat ketika butuh segera tidur, olahraga ringan yang dilakukan sekali waktu juga bisa membantu menetralkan efek kafein akibat kebanyakan minum kopi.

Lakukan gerakan-gerakan kalestenik atau tanpa alat, misalnya push up atau jumping jacks (meloncat-loncat sambil melakukan gerakan buka-tutup dengan kaki dan tangan). Jangan berlebihan, karena jika terlalu banyak keringat yang keluar maka tubuh akan terasa tidak nyaman dan semakin susah tidur.

3. Minum segelas susu hangat
Segelas susu hangat banyak mengandung triptofan, sejenis protein yang di dalam tubuh akan diubah menjadi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini sangat dibutuhkan untuk menghadirkan rasa kantuk sebelum seseorang bisa jatuh tertidur.

Sepotong roti untuk menemani susu hangat juga bisa membantu, karena kandungan karbohidrat di dalamnya akan merangsang insulin yang bisa meningkatkan efek triptofan. Pilih roti yang tidak terlalu manis, karena lebih berisiko memicu kegemukan.

4. Lakukan relaksasi mental secara aktif
Jika ketiga cara di atas sudah dilakukan tetapi belum juga bisa tidur, lakukan relaksasi secara aktif. Salah satunya dengan memalingkan pandangan mata dari jam dinding atau sejenisnya yang akan mengingatkan bahwa malam semakin larut karena dampaknya justru akan semakin gelisah.

Cara berikutnya adalah duduk senyaman mungkin sambil membaca majalah yang isinya artikel-artikel ringan dan menghibur. Bisa juga dengan langsung berbaring di ranjang, menutup mata lalu berkonsentrasi penuh membayangkan obyek yang menenangkan misalnya suasana air terjun di pegunungan.

Gejala-gejala BIPOLAR

Apakah gangguan bipolar itu?

Menurut ahli dari Persatuan Penyakit Manis Depresif dan Mereka yang Terlibat (VMDB), Femie Lansink, gangguan bipolar atau manis depresif, adalah gangguan pada fungsi otak.

Gangguan ini menyebabkan perubahan yang tidak biasa pada perasaan dan proses berfikir. Disebut bipolar karena penyakit kejiwaan ini didominasi adanya fluktuasi periodik dua kutub, yakni kondisi manis (bergairah tinggi yang tidak terkendali) dan depresif.

Sedih Gembira Berganti-ganti
Seperti itu yang awalnya dirasakan Tarjum, seorang mantan penderita gangguan bipolar di Subang, Jawa Barat. Tarjum menderita gangguan bipolar selama kurang lebih lima tahun. Dia bisa merasa sedih seminggu, kemudian berganti dengan perasaan gembira berlebihan. Selain itu ada perasaan lain seperti cemas atau takut.

Menurut Tarjum, pemicu awalnya adalah kekecewaan mendalam sewaktu di sekolah menengah. Yang paling membebani adalah munculnya keyakinan-keyakinan aneh dan tak wajar yang sebelumnya belum pernah dirasakan. Keyakinan-keyakinan itu begitu kuat dan Tarjum sendiri sadar itu tidak wajar bahkan aneh, tapi dia tak kuasa menolak dan melepaskan diri darinya.

Seperti cerita yang bisa dibaca di e-book Tarjum:
... Suatu hari, saat aku sedang menyabit rumput di kebun, terasa ada cipratan air dari rumput itu ke tanganku. Lagi-lagi munculah keyakinan aneh itu, jangan-jangan air tadi, air liur atau air kencing anjing. Di sekitar tempat itu aku sama sekali tak melihat anjing berkeliaran, bahkan jejaknya pun tak terlihat. Tapi, lagi-lagi akal sehatku tak berkutik, tunduk pada keyakinan tak warasku. Aku dipaksa yakin bahwa cipratan air itu air liur atau air kencing anjing. Padahal bisa saja air itu cuma air embun yang mengendap misalnya. Dan seperti biasa, karena akal sehatku kalah, aku harus mencuci bekas cipratan air itu-yang entah air apa-sebanyak tujuh kali dicampur dengan tanah. Benar-benar gila bukan?!

Pengetahuan dari Membaca

Awalnya, karena tinggal di desa dan tidak punya akses ke psikiater atau psikolog, Tarjum rajin membaca-baca buku dan majalah untuk mencari tahu masalah kejiwaan yang dideritanya. Pada satu kesempatan dia bisa bertemu psikolog Sarlito Wirawan Sartono dan Tika Bisono, dan keduanya mengamini bahwa waktu itu Tarjum menderita gangguan bipolar.

Gejala-gejalanya

Dikutip dari e-book Tarjum soal pengalamannya yang berjudul Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah, berikut gejala yang dirasa jika episode depresi akan datang:
Gejala fisik :
- Kulit kepala seperti kering
- Rambut terasa keras seperti dijambak
- Kepala terasa pening
- Jantung berdebar-debar
- Tubuh terasa lelah, lemas dan kurang gairah
- Ngantuk seperti kurang tidur.

Gejala psikis :

- Perasaan tidak enak
- Diliputi rasa gelisah, cemas, bingung
- Jika melihat atau bertemu seseorang (ayah, ibu, atau saudara) ada rasa sedih tanpa
alasan jelas.
- Kehilangan gairah dan semangat hidup
- Berpikir negatif tentang masa lalu dan masa depan
- Sensitif dan mudah tersinggung
- Dihantui mimpi-mimpi buruk saat tidur.

Tarjum bercerita, jika episode depresi datang, semua jadi buruk dan menakutkan, dirinya seperti masuk dunia lain yang berbeda dari dunia orang normal. Yang bisa dilakukan hanya menunggu datangnya episode mania.
Jika itu datang, semua tampak indah dan mempesona dan biasanya berlangsung 2- 3 minggu. Bukan berarti Tarjum senang, karena begitu fase mania berakhir, tidak lama kemudian, episode depresi sudah menghadang.

Penanganannya

Menurut Femie dari VMDB, penanganan sindrom bipolar bisa macam-macam. Yang utama dengan obat untuk mengendalikan suasana hati. Yang kedua dengan psikoedukasi, yaitu pelatihan untuk mendapat informasi lebih tentang penyakit tersebut dan penanganannya.
Sementara menurut pengalaman Tarjum, yang dirasa membantu penyembuhannya adalah kegiatan olahraga, terutama olahraga beregu. Selain itu sosialisasi dengan teman, hiburan, dan yang sangat membantu juga dukungan keluarga.
Terutama untuk curhat. Dalam hal ini terutama ayahnya, yang setia mendengarkan cerita-cerita Tarjum dan memberi nasihat sesuai pengalaman. Ini semua membantu, walaupun menurut Tarjum, ayahnya tidak mengerti apa itu psikologi dan ilmu-ilmu kejiwaan lainnya.

Bukan Aib

Di situs webnya Tarjum mengatakan ingin menjadi teman curhat siapa saja. Dirinya ingin berbagi pengalaman tentang gangguan bipolar. Dia minta supaya mereka yang menderita gangguan bipolar atau merasa punya gejala ini untuk tidak malu bercerita.
Karena penyakit ini bukan aib, kutukan atau kelemahan diri. Gangguan bipolar adalah sebuah penyakit, 'sama' dengan penyakit kanker, jantung atau yang lainnya, bisa menghinggapi siapa saja. Jadi tidak perlu malu, tapi segera cari bantuan.

Segarnya Air Kelapa untuk Kesehatan

Segarnya Air Kelapa untuk Kesehatan

Sebaiknya mulai saat ini Anda harus lupakan dulu minuman bersoda, kafein, jus buah atau sport drink. Kini saatnya mengenal khasiat air kelapa. Bukan hanya mengandung mineral, air kelapa juga kaya akan nutrisi, bahkan di daerah terpencil air kelapa bisa digunakan sebagai pengganti cairan infus.

Air kelapa merupakan cairan paling murni kedua setelah air. Air kelapa hanya mengandung sedikit karbohidrat dan 99 persen bebas lemak serta rendah gula. Kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa bersifat alami dan tidak diproses seperti minuman lain yang diberi tambahan gula.

Dibandingkan dengan sport drink, air kelapa hanya mengandung sedikit sodium, tetapi memiliki lebih banyak potasium. Air kelapa tidak hanya berisi air, tetapi juga mengandung nutrisi. Dalam 30 ml air kelapa terkandung 61 mg potasium, 5,45 mg sodium, dan 1,3 mg gula. Kandungan lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, iodine, serta sulfur.

Tak heran jika air kelapa mengandung beragam manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Membuat tubuh hidrasi

Salah satu manfaat kesehatan air kelapa adalah kemampuannya menghidrasi tubuh. Air kelapa mengandung semua elektrolit yang dibutuhkan tubuh seperti sodium, potasium, klorida, kalsium, dan magnesium. Elektrolit ini bersama air minum memegang peran penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama selama dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.

2. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa terkenal akan kandungan kalorinya yang rendah. Karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, gantilah kebiasaan mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti soda, kafein, atau jus buah dengan air kelapa.

3. Meningkatkan sistem imun

Air kelapa ternyata juga mengandung asam lauric yang juga ditemukan pada ASI. Fungsi asam ini adalah antimikroba, antibakteri, serta antijamur. Air kelapa yang diminum secara teratur sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan berbagai virus dan penyakit.

4. Meningkatkan sirkulasi

Air kelapa membantu membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel darah dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu membersihkan saluran pencernaan.

5. Menghilangkan mual

Penderita demam tifoid, malaria, atau penyakit lain yang menimbulkan rasa mual bisa mencoba mengonsumsi air kelapa untuk mengurangi rasa mual.

6. Mengobati pasien kolera

Air kelapa mengandung albumen alami sehingga cocok menjadi minuman darurat pada pasien yang terinfeksi kolera.

7. Baik untuk pencernaan

Komponen air kelapa mengandung berbagai enzim bioaktif yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan metabolisme. Konsumsi air kelapa secara teratur efektif untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut.

8. Menjaga keseimbangan elektrolit

Air kelapa merupakan sumber potasium yang baik. Dalam satu sajian air kelapa terkandung 220 mg potasium. Elektrolit ini dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menjaga fungsi kontraksi jantung.

9. Mengatasi infeksi saluran kencing

Air kelapa sangat disarankan untuk mereka yang menderita batu ginjal dan saluran kemih. Minum air kelapa secara teratur disebutkan membantu memecah batu ginjal sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

10. Menjaga kesehatan kulit

Air kelapa bekerja seperti halnya pelembab ringan dan juga mengurangi kelebihan minyak di kulit. Manfaat lainnya adalah melembutkan kulit bertipe kombinasi. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk mandi atau memilih lotion kulit yang terbuat dari kelapa. Air kelapa juga bisa dipakai untuk membasuh wajah setelah mengenakan masker, terutama untuk mereka yang memiliki jenis kulit berminyak.

Tangkal Penyakit Dengan Tempe

Tangkal Penyakit dengan Tempe

Dalam padanan gizi ternyata tempe juga memiliki manfaat yang sama dengan yoghurt. Tempe mengandung asam fitat rendah, vitamin b12, protein siap cerna dan mengandung isivlavon.
Demikian dikatakan Profesor Dr Ir Rindit Pambayun MP, Guru Besar Ilmu Pangan Universitas Sriwijaya. Menurutnya zat-zat itu lah yang bisa menangkal penyakit di dalam tubuh.
"Karena itu, tempe bermanfaat untuk mengatasi diare, menurunkan tekanan darah, mengandung superoksida desmutase sehingga baik bagi penderita jantung, menurunkan kadar kolesterol, anti kanker, dan mencegah osteoporosis," kata Rindit.
Selain tempe, banyak makanan menakjubkan ada di sekitar kita. Pada umumnya adalah makanan fermentasi peninggalan nenek moyang kita.