Perut Rata dengan 3 Gerakan Pilates
Jakarta - Selama ini pilates mampu meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas seluruh tubuh yang baik untuk memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan memperbaiki berbagai macam masalah tulang belakang.
Beberapa gerakan pilates ternyata juga baik untuk membakar lemak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa gerakan pilates tersebut lebih efektif membakar lemak daripada crunches (sit-ups) seperti dikutip dari health.com.
Roll-up
Posisi awal: Tidur terlentang dengan kaki lurus dan rapat, serta tangan rapat pada sisi tubuh.
Gerakan: Angkat tangan Anda hingga melewati kepala sehingga punggung tangan menyentuh lantai. Angkat kembali tangan Anda ke posisi semula. Saat kedua tangan melewati telinga dan mulaihlah mengangkat tubuh bagian atas (seperti sit-ups) hingga kedua tangan meraih jari kaki. Kembali ke posisi semula dengan perlahan. Gerakan ini harus dikontrol dan kontinyu dengan kaki tetap menempel dengan lantai.
Repetisi: 6-8 repetisi.
Teaser
Posisi awal: Tidur terlentang dengan lutut ditekuk 90 derajat dan telapak kaki melayang.
Gerakan: Kencangkan perut sambil menarik napas dan angkat kedua tangan ke atas hingga punggung tangan menyentuh lantai. Angkat kembali tangan Anda. Saat kedua tangan tegak lurus dengan dada, buang napas dan angkat tubuh bagian atas hingga tubuh membentuk huruf 'V' dari samping. Kembali ke posisi awal secara perlahan. Untuk mempermudah gerakan ini, letakkan tangan di lantai sebagai bantuan penopang tubuh.
Repetisi: 15 repetisi.
Criss-Cross
Posisi awal: Tidur terlentang dengan lutut ditekuk 90 derajat, telapak kaki menyentuh lantai dan tangan di belakang kepala.
Gerakan: Kencangkan otot perut sambil mengangkat kepala, bahu dan dada. Putar torso Anda ke kiri dan luruskan serta kencangkan kaki kanan, dengan begitu maka secara otomatis siku kanan Anda akan menyentuh lutut kiri. Naikkan kembali kaki kanan ke posisi awal dan luruskan kaki kiri sambil memutar torso ke kanan sehingga siku kiri menyentuh lutut kanan. Kembalilah ke posisi awal secara perlahan.
Repetisi: 15 repetisi.
Kamis, 26 Agustus 2010
3 Topik Lelucon Yang DIbenci Pria
3 Topik Lelucon Yang Dibenci Pria
Sumber: Riska Wandira - wolipop
Jakarta - Menurut sebagian pria, wanita dengan selera humor yang baik akan mendapatkan nilai plus dibandingan mereka yang suit diajak bercanda. Tetapi, berhati-hatilah saat membuat gurauan. Sebab, ada beberapa topik yang sensitif bagi pria.
Jadi jagalah lidah saat Anda akan menjadikan beberapa topik ini sebagai bahan humor :
1. Penghasilan
Pria menganggap sudah menjadi kewajibannya untuk menafkahi keluarganya karenaitu ia merasa sensitif ketika pasangannya bergurau tentang penghasilannya yang lebih kecil dibandingkan Anda.
2. Kebotakan
Pria mempunyai banyak kewajiban tanggung jawab dan tidak dipungkiri banyak pria yang mengalami stres dengan potensi kebotakan yang tinggi. Meski sudah terlihat tanda-tanda penipisan rambut di kepalanya, hal tersebut sebaiknya tidak perlu dijadikan sebagai bahan guyonan.
3. Orang tuanya
Sudah menjadi aturan dalam dunia perkencanan jangan pernah bergurau soal orang tuanya. Sekali Anda membuat lelucon tentang orangtuanya, maka situasi akan memburuk karena ia akan memandang Anda tidak sopan.
Sumber: Riska Wandira - wolipop
Jakarta - Menurut sebagian pria, wanita dengan selera humor yang baik akan mendapatkan nilai plus dibandingan mereka yang suit diajak bercanda. Tetapi, berhati-hatilah saat membuat gurauan. Sebab, ada beberapa topik yang sensitif bagi pria.
Jadi jagalah lidah saat Anda akan menjadikan beberapa topik ini sebagai bahan humor :
1. Penghasilan
Pria menganggap sudah menjadi kewajibannya untuk menafkahi keluarganya karenaitu ia merasa sensitif ketika pasangannya bergurau tentang penghasilannya yang lebih kecil dibandingkan Anda.
2. Kebotakan
Pria mempunyai banyak kewajiban tanggung jawab dan tidak dipungkiri banyak pria yang mengalami stres dengan potensi kebotakan yang tinggi. Meski sudah terlihat tanda-tanda penipisan rambut di kepalanya, hal tersebut sebaiknya tidak perlu dijadikan sebagai bahan guyonan.
3. Orang tuanya
Sudah menjadi aturan dalam dunia perkencanan jangan pernah bergurau soal orang tuanya. Sekali Anda membuat lelucon tentang orangtuanya, maka situasi akan memburuk karena ia akan memandang Anda tidak sopan.
Jumat, 20 Agustus 2010
11 Sikap Yang Dapat Menghancurkan Karir...
11 Sikap Yang Dapat menghancurkan Karir
Jakarta - Anda telah mempunyai posisi yang baik di kantor saat ini? Mempertahankan sebuah jabatan bukanlah hal yang mudah, bila tidak didukung dengan sikap positif.
Faktor yang sering memicu kegagalan kemajuan karir adalah sikap Anda sendiri. Berikut 11 sikap yang bisa menggagalkan Anda di kantor.
Arogansi: Ini merupakan sikap dimana diri merasa paling benar dan orang lain salah.
Aloofness: Sulit berkomunikasi dengan orang lain.
Eagerness to please: Orang yang mengejar popularitas dalam setiap situasi.
Eccentricity: Menunjukkan sikap yang ingin selalu berbeda dari orang lain. Sikap ini justru sering dianggap negatif oleh orang lain.
Excessive Caution: Seseorang yang selalu takut dalam mengambil keputusan.
Habit Distrust: Sikap dimana tidak bisa mempercayai orang lain dan selalu curiga.
Mischievousness: Orang dengan sikap bahwa peraturan dibuat untuk dilanggar.
Melodrama: Sikap seseorang yang ingin menjadi pusat perhatian di setiap kesempatan.
Passive Resistance: Sikap dari seseorang yang selalu tidak yakin dengan apa yang dikatakannya.
Perfectionism: Selalu ingin tampak sempurna. Sehingga yang terlihat semua hal salah.
Volatility: Orang dengan sikap yang sulit ditebak dan bersikap sesuai dengan mood-nya.
Apakah sikap diatas salah satunya merupakan sikap Anda? Jika iya, segera ubah sikap Anda untuk memperbaiki karir.
(kik/fer)
Jakarta - Anda telah mempunyai posisi yang baik di kantor saat ini? Mempertahankan sebuah jabatan bukanlah hal yang mudah, bila tidak didukung dengan sikap positif.
Faktor yang sering memicu kegagalan kemajuan karir adalah sikap Anda sendiri. Berikut 11 sikap yang bisa menggagalkan Anda di kantor.
Arogansi: Ini merupakan sikap dimana diri merasa paling benar dan orang lain salah.
Aloofness: Sulit berkomunikasi dengan orang lain.
Eagerness to please: Orang yang mengejar popularitas dalam setiap situasi.
Eccentricity: Menunjukkan sikap yang ingin selalu berbeda dari orang lain. Sikap ini justru sering dianggap negatif oleh orang lain.
Excessive Caution: Seseorang yang selalu takut dalam mengambil keputusan.
Habit Distrust: Sikap dimana tidak bisa mempercayai orang lain dan selalu curiga.
Mischievousness: Orang dengan sikap bahwa peraturan dibuat untuk dilanggar.
Melodrama: Sikap seseorang yang ingin menjadi pusat perhatian di setiap kesempatan.
Passive Resistance: Sikap dari seseorang yang selalu tidak yakin dengan apa yang dikatakannya.
Perfectionism: Selalu ingin tampak sempurna. Sehingga yang terlihat semua hal salah.
Volatility: Orang dengan sikap yang sulit ditebak dan bersikap sesuai dengan mood-nya.
Apakah sikap diatas salah satunya merupakan sikap Anda? Jika iya, segera ubah sikap Anda untuk memperbaiki karir.
(kik/fer)
Tips Menghemat Baterai Blackberry
Tips Menghemat Baterai Blackberry
Jakarta - Ketergantungan terhadap Blackberry sudah tidak bisa dipungkiri lagi. Masalah pun akan muncul saat baterai Blackberry Anda habis pada saat yang tidak tepat. Untuk menghindari hal tersebut terjadi pada Anda, simaklah tips menghemat baterai Blackberry berikut:
Hal pertama untuk menghemat baterai Blackberry adalah dengan memangkas cahaya yang dikeluarkan Blackberry. Caranya adalah dengan menurunkan screen brightness dan timeout display dengan memilih 'option', kemudian 'screen/keyboard'. Ubah backlight brightness dan backlight timeout menjadi 10 agar cahaya menjadi minimal dan lebih cepat mati. Hindari menggunaan screen protector anti-spy agar layar Blackberry Anda tidak terlalu redup.
Dalam keadaan darurat, pilihlah profile yang tidak mengaktifkan fitur getar dan nada dering saat ada BBM masuk. Anda cukup mengeceknya sesering mungkin. Dalam hal seperti ini, sebaiknya Anda juga menutup aplikasi-aplikasi yang tidak diperlukan pada saat itu seperti Facebook, Twitter, YM termasuk fitur GPS, bluetooth, wi-fi hingga mengobrol dengan terlalu banyak orang di dalam group BBM.
Hindari penggunaan theme dengan animasi. Theme animasi akan menguras baterai Anda lebih cepat.
Operator selular ternyata juga berpengaruh terhadap umur baterai. Pilihlah operator dengan jaringan yang stabil di daerah Anda agar Blackberry tidak selalu mencari-cari sinyal.
(af1/fer)
Jakarta - Ketergantungan terhadap Blackberry sudah tidak bisa dipungkiri lagi. Masalah pun akan muncul saat baterai Blackberry Anda habis pada saat yang tidak tepat. Untuk menghindari hal tersebut terjadi pada Anda, simaklah tips menghemat baterai Blackberry berikut:
Hal pertama untuk menghemat baterai Blackberry adalah dengan memangkas cahaya yang dikeluarkan Blackberry. Caranya adalah dengan menurunkan screen brightness dan timeout display dengan memilih 'option', kemudian 'screen/keyboard'. Ubah backlight brightness dan backlight timeout menjadi 10 agar cahaya menjadi minimal dan lebih cepat mati. Hindari menggunaan screen protector anti-spy agar layar Blackberry Anda tidak terlalu redup.
Dalam keadaan darurat, pilihlah profile yang tidak mengaktifkan fitur getar dan nada dering saat ada BBM masuk. Anda cukup mengeceknya sesering mungkin. Dalam hal seperti ini, sebaiknya Anda juga menutup aplikasi-aplikasi yang tidak diperlukan pada saat itu seperti Facebook, Twitter, YM termasuk fitur GPS, bluetooth, wi-fi hingga mengobrol dengan terlalu banyak orang di dalam group BBM.
Hindari penggunaan theme dengan animasi. Theme animasi akan menguras baterai Anda lebih cepat.
Operator selular ternyata juga berpengaruh terhadap umur baterai. Pilihlah operator dengan jaringan yang stabil di daerah Anda agar Blackberry tidak selalu mencari-cari sinyal.
(af1/fer)
Manfaat Madu Untuk Cegah Diare...
Manfaat Madu Untuk Cegah Diare
Jakarta - Pola makan yang kacau dan gemar menyantap makanan sembarangan pasti sudah pernah Anda rasakan. Efeknya, terkadang penyakit diare menyerang. Untuk mencegah diare datang, cukup minum madu saja!
Dr. Paulus H. S. Kwakman dari Akademi Medical Center, Amsterdam, Belanda mengatakan bahwa madu memiliki manfaat yang tinggi bagi dunia medis. Madu disebut-sebut dapat mengatasi berbagai infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau mikroba. Cairan dari lebah itu juga dapat dijadikan antibiotik yang ampuh melawan berbagai serangan penyakit.
Dr. Paulus dan tim menemukan bahwa madu dapat membunuh berbagai bakteri termasuk Staphylococcus Aureus, yaitu bakteri yang menyebabkan infeksi yang parah di kulit, tulang bahkan paru-paru. Bakteri ini tidak mempan dengan obat-obatan seperti antibiotik. Namun dengan madu, bakteri ini lumpuh hanya dalam waktu 24 jam.
Bakteri lain yang dapat diatasi dengan madu adalah E.coli, yaitu bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran pencernaan, seperti diare atau muntaber. Dengan madu, bakteri ini pun dapat lumpuh hanya dalam waktu 24 jam.
Luka bakar dan berbagai penyakit kulit juga dapat diatasi dengan madu. Secara cepat, madu dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Jakarta - Pola makan yang kacau dan gemar menyantap makanan sembarangan pasti sudah pernah Anda rasakan. Efeknya, terkadang penyakit diare menyerang. Untuk mencegah diare datang, cukup minum madu saja!
Dr. Paulus H. S. Kwakman dari Akademi Medical Center, Amsterdam, Belanda mengatakan bahwa madu memiliki manfaat yang tinggi bagi dunia medis. Madu disebut-sebut dapat mengatasi berbagai infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau mikroba. Cairan dari lebah itu juga dapat dijadikan antibiotik yang ampuh melawan berbagai serangan penyakit.
Dr. Paulus dan tim menemukan bahwa madu dapat membunuh berbagai bakteri termasuk Staphylococcus Aureus, yaitu bakteri yang menyebabkan infeksi yang parah di kulit, tulang bahkan paru-paru. Bakteri ini tidak mempan dengan obat-obatan seperti antibiotik. Namun dengan madu, bakteri ini lumpuh hanya dalam waktu 24 jam.
Bakteri lain yang dapat diatasi dengan madu adalah E.coli, yaitu bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran pencernaan, seperti diare atau muntaber. Dengan madu, bakteri ini pun dapat lumpuh hanya dalam waktu 24 jam.
Luka bakar dan berbagai penyakit kulit juga dapat diatasi dengan madu. Secara cepat, madu dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Kenapa Gugup Bikin Sakit Perut?...
Kenapa Gugup Bikin Sakit Perut?
Jakarta, Sebagian besar orang pasti pernah merasakan sakit perut saat sedang gugup, panik atau stres ketika mau tampil di muka umum atau menjelang wawancara penting. Kenapa kondisi tersebut bisa memicu sakit perut?
Kebanyakan orang yang mengalami stres secara harfiah juga merasakannya di dalam usus. Seperti dijelaskan dalam Harvard Mental Health Letter pada Agustus 2010, bahwa ada sistem saraf informal yang dikenal sebagai 'brain-gut axis' atau sumbu otak-usus diduga sebagai penyebabnya.
Pada dasarnya otak berinteraksi dengan seluruh tubuh melalui sistem saraf yang memiliki beberapa komponen utama. Salah satunya adalah sistem saraf enterik yang membantu mengatur proses pencernaan.
Dikutip dari Health.harvard.edu, Sabtu (21/8/2010) saat tubuh mengalami stres, gugup atau panik, maka proses pencernaan akan melambat atau berhenti sama sekali. Sehingga tubuh dapat memfokuskan seluruh energi internal untuk menghadapi ancaman atau gangguan psikologis tersebut. Gangguan proses pencernaan inilah yang menyebabkan timbulnya sakit perut.
Identifikasi penyebab sakit perut ini akan dikenal dengan nama perut gugup (nervous stomach). Nervous stomach adalah sumber dari adanya gangguan pada perut yang bisa disebabkan oleh stres atau gugup.
Seseorang yang sedang merasa tertekan baik oleh stres, panik atau gugup, maka otak akan melepaskan asam lebih banyak ke dalam perut. Hal inilah yang mempengaruhi adanya gangguan pada perut seperti sakit perut, perut merasa kembung, bersendawa, perut terasa perih, tiba-tiba merasa ingin buang air besar atau kecil, mual dan juga mulas.
Nervous stomach tidak bisa dikategorikan sebagai penyakit tertentu. Karena pada umumnya dokter akan menggunakan istilah ini setelah pemeriksaan diagnostik tidak bisa mengungkap apa penyebabnya dan juga setelah menyingkirkan kemungkinan-kemungkinan lain.
Kondisi ini ternyata juga bisa dialami oleh anak-anak, misalnya saat anak merasa adanya tekanan dari teman sebaya atau dalam hal akademisnya seperti ketika ujian sekolah.
Dr Michael Miller selaku editor dari Harvard Mental Health Letter menjelaskan bahwa beberapa intervensi psikologis bisa dilakukan untuk mengurasi sakit perut akibat stres.
Terapi perilaku kognitif untuk mengubah stres dan merangsang pemikiran, teknik relaksasi yang diarahkan untuk menenangkan tubuh dan usus serta pikiran positif.bagai penyebabnya.
Jakarta, Sebagian besar orang pasti pernah merasakan sakit perut saat sedang gugup, panik atau stres ketika mau tampil di muka umum atau menjelang wawancara penting. Kenapa kondisi tersebut bisa memicu sakit perut?
Kebanyakan orang yang mengalami stres secara harfiah juga merasakannya di dalam usus. Seperti dijelaskan dalam Harvard Mental Health Letter pada Agustus 2010, bahwa ada sistem saraf informal yang dikenal sebagai 'brain-gut axis' atau sumbu otak-usus diduga sebagai penyebabnya.
Pada dasarnya otak berinteraksi dengan seluruh tubuh melalui sistem saraf yang memiliki beberapa komponen utama. Salah satunya adalah sistem saraf enterik yang membantu mengatur proses pencernaan.
Dikutip dari Health.harvard.edu, Sabtu (21/8/2010) saat tubuh mengalami stres, gugup atau panik, maka proses pencernaan akan melambat atau berhenti sama sekali. Sehingga tubuh dapat memfokuskan seluruh energi internal untuk menghadapi ancaman atau gangguan psikologis tersebut. Gangguan proses pencernaan inilah yang menyebabkan timbulnya sakit perut.
Identifikasi penyebab sakit perut ini akan dikenal dengan nama perut gugup (nervous stomach). Nervous stomach adalah sumber dari adanya gangguan pada perut yang bisa disebabkan oleh stres atau gugup.
Seseorang yang sedang merasa tertekan baik oleh stres, panik atau gugup, maka otak akan melepaskan asam lebih banyak ke dalam perut. Hal inilah yang mempengaruhi adanya gangguan pada perut seperti sakit perut, perut merasa kembung, bersendawa, perut terasa perih, tiba-tiba merasa ingin buang air besar atau kecil, mual dan juga mulas.
Nervous stomach tidak bisa dikategorikan sebagai penyakit tertentu. Karena pada umumnya dokter akan menggunakan istilah ini setelah pemeriksaan diagnostik tidak bisa mengungkap apa penyebabnya dan juga setelah menyingkirkan kemungkinan-kemungkinan lain.
Kondisi ini ternyata juga bisa dialami oleh anak-anak, misalnya saat anak merasa adanya tekanan dari teman sebaya atau dalam hal akademisnya seperti ketika ujian sekolah.
Dr Michael Miller selaku editor dari Harvard Mental Health Letter menjelaskan bahwa beberapa intervensi psikologis bisa dilakukan untuk mengurasi sakit perut akibat stres.
Terapi perilaku kognitif untuk mengubah stres dan merangsang pemikiran, teknik relaksasi yang diarahkan untuk menenangkan tubuh dan usus serta pikiran positif.bagai penyebabnya.
Mendengkur Dapat Membakar Kalori
Mendengkur Dapat Membakar Kalori
California, Mendengkur alias ngorok dialami hampir semua orang terutama jika tidur dalam kondisi yang terlalu letih. Dan ternyata kebiasaan buruk yang sering mengganggu orang lain ini bisa membakar kalori.
Ilmuwan menemukan bahwa orang yang sering mendengkur dalam tidurnya dapat membakar kalori lebih banyak ketimbang orang yang jarang mendengkur.
Hal ini berdasarkan alasan bahwa mendengkur dan gangguan pernapasan dipicu akibat peningkatan aktivitas dari sistem saraf. Sehingga, orang yang sering mendengkur akan membakar kalori lebih banyak.
Ilmuwan dari University of California mempelajari 212 orang yang sering mendengkur, berbicara (ngigau) saat tidur, mengalami kesulitan bernapas dalam tidur atau bahkan mengalami penghentian napas secara periodik. Kemudian, ilmuwan menghitung berapa banyak kalori yang terbakar pada beberapa tingkat masalah kesehatan yang berbeda.
Hasilnya, seperti dilansir dari GeniusBeauty, Jumat (20/8/2010), orang yang selalu mendengkur (teratur) dapat membakar sekitar 2000 kalori per hari, sedangkan orang yang hanya mendengkur sewaktu-waktu (kadang-kadang) membakar 1626 kalori.
Namun dengan hasil penelitian ini, bukan berarti semua orang yang mendengkur memiliki tubuh langsing. Karena pada dasarnya, orang yang mendengkur adalah orang yang mengalami gangguan tidur dan kelelahan. Dan kedua hal tersebut justru memicu orang untuk makan lebih banyak dan memilih makanan berenergi tinggi.
Selain itu, orang yang kurang tidur normal dan mendengkur cenderung memiliki sedikit energi di siang hari, belum lagi kurangnya kebugaran dan latihan fisik lainnya. Kondisi ini bila dikombinasikan dengan pola makan tinggi kalori, maka dapat membuat orang menjadi obesitas (kegemukan).
Mendengkur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti amandel membesar, peradangan mukosa nasofaring yang disebabkan oleh alergi atau infeksi, pembengkakan, alkoholisme dan lain-lain.
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang tidur dengan binatang peliharaan sejak kecil, seperti anjing, cenderung memiliki risiko mendengkur lebih tinggi.
Namun sebaiknya orang justru menghilangkan kebiasaan mendengkur karena bisa berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa masalah pernafasan pada saat tidur menandakan ada masalah yang serius di tubuh seseorang.
Apnea atau gangguan pernafasan yang terjadi berulang kali dan mengganggu tidur seseorang, terjadi ketika otot bagian belakang tenggorokan gagal membuka jalur udara untuk pernafasan.
Hal ini dapat menyebabkan pola tidur yang salah dan rendahnya asupan oksigen dalam darah, dan ujung-ujungnya mengarah pada berbagai penyakit seperti hipertensi, jantung, masalah mood dan ingatan.
Studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center menemukan bahwa masalah pernafasaan saat tidur atau apnea dapat meningkatkan depresi dan memperparah mimpi buruk serta stres pasca trauma.
Biasanya penderita apnea sering merasa ngantuk di siang hari, sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan mobil pula.
California, Mendengkur alias ngorok dialami hampir semua orang terutama jika tidur dalam kondisi yang terlalu letih. Dan ternyata kebiasaan buruk yang sering mengganggu orang lain ini bisa membakar kalori.
Ilmuwan menemukan bahwa orang yang sering mendengkur dalam tidurnya dapat membakar kalori lebih banyak ketimbang orang yang jarang mendengkur.
Hal ini berdasarkan alasan bahwa mendengkur dan gangguan pernapasan dipicu akibat peningkatan aktivitas dari sistem saraf. Sehingga, orang yang sering mendengkur akan membakar kalori lebih banyak.
Ilmuwan dari University of California mempelajari 212 orang yang sering mendengkur, berbicara (ngigau) saat tidur, mengalami kesulitan bernapas dalam tidur atau bahkan mengalami penghentian napas secara periodik. Kemudian, ilmuwan menghitung berapa banyak kalori yang terbakar pada beberapa tingkat masalah kesehatan yang berbeda.
Hasilnya, seperti dilansir dari GeniusBeauty, Jumat (20/8/2010), orang yang selalu mendengkur (teratur) dapat membakar sekitar 2000 kalori per hari, sedangkan orang yang hanya mendengkur sewaktu-waktu (kadang-kadang) membakar 1626 kalori.
Namun dengan hasil penelitian ini, bukan berarti semua orang yang mendengkur memiliki tubuh langsing. Karena pada dasarnya, orang yang mendengkur adalah orang yang mengalami gangguan tidur dan kelelahan. Dan kedua hal tersebut justru memicu orang untuk makan lebih banyak dan memilih makanan berenergi tinggi.
Selain itu, orang yang kurang tidur normal dan mendengkur cenderung memiliki sedikit energi di siang hari, belum lagi kurangnya kebugaran dan latihan fisik lainnya. Kondisi ini bila dikombinasikan dengan pola makan tinggi kalori, maka dapat membuat orang menjadi obesitas (kegemukan).
Mendengkur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti amandel membesar, peradangan mukosa nasofaring yang disebabkan oleh alergi atau infeksi, pembengkakan, alkoholisme dan lain-lain.
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang tidur dengan binatang peliharaan sejak kecil, seperti anjing, cenderung memiliki risiko mendengkur lebih tinggi.
Namun sebaiknya orang justru menghilangkan kebiasaan mendengkur karena bisa berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa masalah pernafasan pada saat tidur menandakan ada masalah yang serius di tubuh seseorang.
Apnea atau gangguan pernafasan yang terjadi berulang kali dan mengganggu tidur seseorang, terjadi ketika otot bagian belakang tenggorokan gagal membuka jalur udara untuk pernafasan.
Hal ini dapat menyebabkan pola tidur yang salah dan rendahnya asupan oksigen dalam darah, dan ujung-ujungnya mengarah pada berbagai penyakit seperti hipertensi, jantung, masalah mood dan ingatan.
Studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center menemukan bahwa masalah pernafasaan saat tidur atau apnea dapat meningkatkan depresi dan memperparah mimpi buruk serta stres pasca trauma.
Biasanya penderita apnea sering merasa ngantuk di siang hari, sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan mobil pula.
Manfaat Mandi Uap...
"Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum itu, hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat."
Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Otak
Kebiasaan buruk yang merusak Otak
1. Tidak Mau Sarapan
Net Info-Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.
1. Tidak Mau Sarapan
Net Info-Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.
Sayuran berdaun Hijau Bisa Kurangi Risiko Diabetes
Sayuran Berdaun Hijau Bisa Kurangi Risiko Diabetes
Selama ini masyarakat mengetahui bahwa cara untuk mencegah diabetes tipe 2 adalah mengurangi konsumsi gula. Kini peneliti Inggris menemukan bahwa konsumsi sayuran berdaun hijau juga bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Dalam sebuah analisis terhadap enam penelitian yang berhubungan dengan konsumsi buah dan sayuran, didapatkan bahwa sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kubis memiliki pengaruh positif yang signifikan dalam hal mencegah diabetes.
Laporan penelitian yang dimuat oleh British Medical Journal (BMJ) didapatkan satu atau setengah porsi sayuran dalam satu hari bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 14 persen. Tapi para ahli tetap menyarankan masyarakat agar mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap harinya.
Para peneliti dari Leicester University mengkaji data dari 220.000 orang dewasa. Didapatkan bahwa mengonsumsi buah dan sayur bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Tapi jika seseorang mengonsumsi sayuran berdaun hijau termasuk brokoli dan kembang kol, maka pengurangan risiko yang terjadi jauh lebih signifikan. Tim peneliti menemukan mengonsumsi 106 gram sayuran berdaun hijau bisa mengurangi risiko sekitar 14 persen.
"Kita tahu bahwa asupan sayuran dan buah adalah suatu hal yang penting, tapi studi ini menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau menjadi sangat penting dalam hal mencegah diabetes tipe 2," ujar Profesor Melanie Davies, profesor pengobatan diabetes dari University of Leicester, seperti dikutip dari BBCNews, Jumat (20/8/2010).
Meski demikian belum dapat diketahui dengan jelas mengapa sayuran berdaun hijau lebih memberikan efek perlindungan. Namun para peneliti memperkirakan bahwa salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan yang tinggi serta kadar magnesium yang tinggi.
Kini peneliti akan melakukan studi terhadap orang-orang yang memiliki faktor risiko tinggi terhadap diabetes tipe 2. Hal ini untuk melihat apakah meningkatkan asupan sayuran berdaun hijau bisa membantu mengurangi peluang seseorang yang berisiko tinggi terdiagnosis diabetes.
"Pesan untuk meningkatkan asupan sayuran dan buah tidak boleh hilang, meskipun sayuran berdaun hijau memiliki efek khusus terhadap pencegahan diabetes tapi sebaiknya masyarakat juga tetap mengonsumsi sayur dan buah lainnya," ujar Profesor Jim Mann dari University of Otago di Selandia Baru
Selama ini masyarakat mengetahui bahwa cara untuk mencegah diabetes tipe 2 adalah mengurangi konsumsi gula. Kini peneliti Inggris menemukan bahwa konsumsi sayuran berdaun hijau juga bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Dalam sebuah analisis terhadap enam penelitian yang berhubungan dengan konsumsi buah dan sayuran, didapatkan bahwa sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kubis memiliki pengaruh positif yang signifikan dalam hal mencegah diabetes.
Laporan penelitian yang dimuat oleh British Medical Journal (BMJ) didapatkan satu atau setengah porsi sayuran dalam satu hari bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 14 persen. Tapi para ahli tetap menyarankan masyarakat agar mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap harinya.
Para peneliti dari Leicester University mengkaji data dari 220.000 orang dewasa. Didapatkan bahwa mengonsumsi buah dan sayur bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Tapi jika seseorang mengonsumsi sayuran berdaun hijau termasuk brokoli dan kembang kol, maka pengurangan risiko yang terjadi jauh lebih signifikan. Tim peneliti menemukan mengonsumsi 106 gram sayuran berdaun hijau bisa mengurangi risiko sekitar 14 persen.
"Kita tahu bahwa asupan sayuran dan buah adalah suatu hal yang penting, tapi studi ini menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau menjadi sangat penting dalam hal mencegah diabetes tipe 2," ujar Profesor Melanie Davies, profesor pengobatan diabetes dari University of Leicester, seperti dikutip dari BBCNews, Jumat (20/8/2010).
Meski demikian belum dapat diketahui dengan jelas mengapa sayuran berdaun hijau lebih memberikan efek perlindungan. Namun para peneliti memperkirakan bahwa salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan yang tinggi serta kadar magnesium yang tinggi.
Kini peneliti akan melakukan studi terhadap orang-orang yang memiliki faktor risiko tinggi terhadap diabetes tipe 2. Hal ini untuk melihat apakah meningkatkan asupan sayuran berdaun hijau bisa membantu mengurangi peluang seseorang yang berisiko tinggi terdiagnosis diabetes.
"Pesan untuk meningkatkan asupan sayuran dan buah tidak boleh hilang, meskipun sayuran berdaun hijau memiliki efek khusus terhadap pencegahan diabetes tapi sebaiknya masyarakat juga tetap mengonsumsi sayur dan buah lainnya," ujar Profesor Jim Mann dari University of Otago di Selandia Baru
Si Kecil Muntah Saat Makan...
Si Kecil Muntah Saat Makan
Jakarta, Saat diberi makan terkadang si kecil justru memuntahkan makanannya baik secara sengaja atau tidak. Saat kondisinya seperti itu orangtua akan bingung apakah harus menghentikan makannya atau melanjutkan makan kembali.
"Orangtua harus mempertimbangkan terlebih dahulu apa penyebab anaknya muntah saat makan apakah karena anak kekenyangan atau tidak suka dengan makanan yang diberikan. Kondisi ini biasanya paling sering terjadi saat anak mulai diperkenalkan dengan jenis makanan baru," ujar dr Rifan Fauzie, SpA, saat dihubungi detikHealth, Jumat (20/8/2010).
Lebih lanjut Fauzie menambahkan jika penyebabnya adalah karena si kecil kekenyangan, misalnya baru habis minum susu dan jaraknya terlalu dekat sehingga lambung masih penuh maka sebaiknya dihentikan.
Tapi jika bukan karena kekenyangan, maka orangtua bisa tunggu beberapa saat sampai anak tersebut tenang kembali dan mulai memberikannya makan lagi. Karena bisa jadi anak muntah akibat ada gangguan saat menelan, bayi tidak suka dengan rasa atau makanannya sehingga dengan sengaja dimuntahkan.
Mengenai porsi makan yang harus diberikan bisa saja sama dengan porsi sebelumnya jika memang anak tidak mengalami keluhan lain, namun pemberiaannya harus secara perlahan-lahan. Satu hal yang pasti jangan memaksakan atau menjejalkan makanan pada anak, karena hal ini bisa menimbulkan trauma dan bisa saja anak akan selalu menangis setiap kali akan disuapi makanan.
"Kalau anak muntahnya hanya sesekali saja ya nggak apa-apa. Tapi kalau kejadianya berulang atau setiap kali anak makan, maka harus dievaluasi lebih lanjut karena jangan-jangan ada sesuatu," ujar dokter yang berpraktek di RSAB Harapan Kita, Jakarta.
Fauzie menuturkan jika anak terlalu sering muntah saat makan, makanan baru masuk lambung sudah muntah kembali atau berat badan anak tidak naik-naik, maka hal ini sudah patut dicurigai. Karena bisa saja anak memiliki masalah pencernaan, infeksi saluran pernapasan atas yang akut atau infeksi pada saluran pencernaannya.
Selain itu orangtua seringkali mengaitkan anak yang muntah saat makan akibat masuk angin. Padahal dalam ilmu kedokteran tidak ada istilah masuk angin, dan itu hanya istilah awam saja.
"Gejala masuk angin seperti mual dan muntah bisa jadi sebagai tanda awal dari suatu penyakit, baik penyakit yang ringan ataupun berat. Karenanya orangtua harus memastikan terlebih dahulu apa penyebabnya," ungkapnya.
Jakarta, Saat diberi makan terkadang si kecil justru memuntahkan makanannya baik secara sengaja atau tidak. Saat kondisinya seperti itu orangtua akan bingung apakah harus menghentikan makannya atau melanjutkan makan kembali.
"Orangtua harus mempertimbangkan terlebih dahulu apa penyebab anaknya muntah saat makan apakah karena anak kekenyangan atau tidak suka dengan makanan yang diberikan. Kondisi ini biasanya paling sering terjadi saat anak mulai diperkenalkan dengan jenis makanan baru," ujar dr Rifan Fauzie, SpA, saat dihubungi detikHealth, Jumat (20/8/2010).
Lebih lanjut Fauzie menambahkan jika penyebabnya adalah karena si kecil kekenyangan, misalnya baru habis minum susu dan jaraknya terlalu dekat sehingga lambung masih penuh maka sebaiknya dihentikan.
Tapi jika bukan karena kekenyangan, maka orangtua bisa tunggu beberapa saat sampai anak tersebut tenang kembali dan mulai memberikannya makan lagi. Karena bisa jadi anak muntah akibat ada gangguan saat menelan, bayi tidak suka dengan rasa atau makanannya sehingga dengan sengaja dimuntahkan.
Mengenai porsi makan yang harus diberikan bisa saja sama dengan porsi sebelumnya jika memang anak tidak mengalami keluhan lain, namun pemberiaannya harus secara perlahan-lahan. Satu hal yang pasti jangan memaksakan atau menjejalkan makanan pada anak, karena hal ini bisa menimbulkan trauma dan bisa saja anak akan selalu menangis setiap kali akan disuapi makanan.
"Kalau anak muntahnya hanya sesekali saja ya nggak apa-apa. Tapi kalau kejadianya berulang atau setiap kali anak makan, maka harus dievaluasi lebih lanjut karena jangan-jangan ada sesuatu," ujar dokter yang berpraktek di RSAB Harapan Kita, Jakarta.
Fauzie menuturkan jika anak terlalu sering muntah saat makan, makanan baru masuk lambung sudah muntah kembali atau berat badan anak tidak naik-naik, maka hal ini sudah patut dicurigai. Karena bisa saja anak memiliki masalah pencernaan, infeksi saluran pernapasan atas yang akut atau infeksi pada saluran pencernaannya.
Selain itu orangtua seringkali mengaitkan anak yang muntah saat makan akibat masuk angin. Padahal dalam ilmu kedokteran tidak ada istilah masuk angin, dan itu hanya istilah awam saja.
"Gejala masuk angin seperti mual dan muntah bisa jadi sebagai tanda awal dari suatu penyakit, baik penyakit yang ringan ataupun berat. Karenanya orangtua harus memastikan terlebih dahulu apa penyebabnya," ungkapnya.
Selasa, 17 Agustus 2010
Makanya jangan bikin Tato dibadan kita karena...
Penyebab Tato Susah Dihilangkan
Jakarta, Ada beberapa teknik yang diklaim bisa menghilangkan tato di kulit, tapi nyatanya tato tidak dapat hilang begitu saja tanpa meninggalkan bekas. Mengapa tato bisa awet puluhan tahun dan sulit sekali dihilangkan?
Dilansir dari Ehow, Rabu (18/8/2010), tato permanen begitu sulit dihilangkan dari kulit. Salah satunya karena pembuatan tato harus menyuntikkan tinta ke dalam lapisan kulit dalam yang disebut dermis, yaitu lapisan kulit bawah setelah epidermis.
Bila masih di lapisan epidermis tato bisa saja dihilangkan, tapi pembuatan tato adalah menyuntikkan ke dalam lapisan kulit yang paling dalam.
Jika dilihat dari lapisannya, lapisan atas kulit disebut dengan epidermis. Pada lapisan ini terdiri dari lima lapisan, yaitu stratum basale, stratum spinosum, stratum granulosum, stratum lucidum dan stratum corneum.
Dua lapisan atas, yaitu stratum lucidum dan stratum corneum, merupakan sel kulit datar dan kering, tahan air dan berfungsi melindungi kulit. Sel-sel kulit akan berganti dan mengelupas dimulai pada stratum basale hingga permukaan kulit dalam satu bulan.
Nah, karena bertujuan membuat gambar yang awet, akhirnya gambar tato harus disuntikkan lebih dalam yang menembus lapisan epidermis.
Tak selesai hanya disitu, ada efek lain jika lapisan kulit dalam 'dikoyak-koyak'.
Penyuntikkan tinta tato di dalam lapisan kulit ini akan memicu reaksi sistem kekebalan (imun) tubuh, yang ironisnya akan membuat tato tertahan di kulit lebih lama.
Sel-sel pada kulit yang menyerang benda asing disebut fagosit atau phagocytes (sel pemakan). Sel pemakan ini akan menelan dan mengonsumsi partikel tinta.
Kemudian, fibroblas (sel-sel yang memproduksi kolagen) akan mengunci fagosit bersama jaringan di bawah kulit, tepat di bawah epidermis yang memenuhi dermis, sekitar 1 milimeter dari permukaan kulit.
Hal ini memungkinkan tinta tinggal di lapisan kulit tersebut selama bertahun-tahun.
Dilansir dari Medic8, ada beberapa alasan lagi yang membuat tato sulit dihilangkan yaitu warna tato yang digunakan dan warna kulit orang yang ditato.
Warna tato tertentu seperti hitam, hijau dan cokelat akan lebih mudah dihilangkan ketimbang merah, oranye dan putih. Dan tato satu warna seperti hitam atau biru jauh lebih mudah untuk dihilangkan.
Untuk warna kulit, orang dengan kulit warna gelap akan lebih sulit untuk menghilangkan tato ketimbang orang dengan warna kulit lebih terang.
Pada orang kulit gelap ada risiko bekas luka atau kehilangan pigmen kulit alami walaupun dilakukan dengan menggunakan teknik laser.
Jakarta, Ada beberapa teknik yang diklaim bisa menghilangkan tato di kulit, tapi nyatanya tato tidak dapat hilang begitu saja tanpa meninggalkan bekas. Mengapa tato bisa awet puluhan tahun dan sulit sekali dihilangkan?
Dilansir dari Ehow, Rabu (18/8/2010), tato permanen begitu sulit dihilangkan dari kulit. Salah satunya karena pembuatan tato harus menyuntikkan tinta ke dalam lapisan kulit dalam yang disebut dermis, yaitu lapisan kulit bawah setelah epidermis.
Bila masih di lapisan epidermis tato bisa saja dihilangkan, tapi pembuatan tato adalah menyuntikkan ke dalam lapisan kulit yang paling dalam.
Jika dilihat dari lapisannya, lapisan atas kulit disebut dengan epidermis. Pada lapisan ini terdiri dari lima lapisan, yaitu stratum basale, stratum spinosum, stratum granulosum, stratum lucidum dan stratum corneum.
Dua lapisan atas, yaitu stratum lucidum dan stratum corneum, merupakan sel kulit datar dan kering, tahan air dan berfungsi melindungi kulit. Sel-sel kulit akan berganti dan mengelupas dimulai pada stratum basale hingga permukaan kulit dalam satu bulan.
Nah, karena bertujuan membuat gambar yang awet, akhirnya gambar tato harus disuntikkan lebih dalam yang menembus lapisan epidermis.
Tak selesai hanya disitu, ada efek lain jika lapisan kulit dalam 'dikoyak-koyak'.
Penyuntikkan tinta tato di dalam lapisan kulit ini akan memicu reaksi sistem kekebalan (imun) tubuh, yang ironisnya akan membuat tato tertahan di kulit lebih lama.
Sel-sel pada kulit yang menyerang benda asing disebut fagosit atau phagocytes (sel pemakan). Sel pemakan ini akan menelan dan mengonsumsi partikel tinta.
Kemudian, fibroblas (sel-sel yang memproduksi kolagen) akan mengunci fagosit bersama jaringan di bawah kulit, tepat di bawah epidermis yang memenuhi dermis, sekitar 1 milimeter dari permukaan kulit.
Hal ini memungkinkan tinta tinggal di lapisan kulit tersebut selama bertahun-tahun.
Dilansir dari Medic8, ada beberapa alasan lagi yang membuat tato sulit dihilangkan yaitu warna tato yang digunakan dan warna kulit orang yang ditato.
Warna tato tertentu seperti hitam, hijau dan cokelat akan lebih mudah dihilangkan ketimbang merah, oranye dan putih. Dan tato satu warna seperti hitam atau biru jauh lebih mudah untuk dihilangkan.
Untuk warna kulit, orang dengan kulit warna gelap akan lebih sulit untuk menghilangkan tato ketimbang orang dengan warna kulit lebih terang.
Pada orang kulit gelap ada risiko bekas luka atau kehilangan pigmen kulit alami walaupun dilakukan dengan menggunakan teknik laser.
Senin, 16 Agustus 2010
Kalo Lapar Perut Bunyi, Kenapa Yah?...
Bunyi Perut Saat Puasa
Jakarta, Pada saat berpuasa, tak jarang perut mengeluarkan bunyi-bunyi aneh yang terkadang membuat orang malu bila sedang berada di ruangan yang hening. Apa yang menyebabkan perut berbunyi saat puasa?
Bunyi perut saat puasa merupakan suatu hal yang wajar. Tapi pada beberapa orang, bunyi yang ditimbulkan bisa lebih keras atau berlebihan.
Dalam kondisi kosong, perut mulai memproduksi hormon yang dapat menstimulasi saraf lokal untuk mengirim pesan ke otak. Selanjutnya otak akan membalas dengan memberi sinyal pada otot pencernaan untuk memulai kembali gerakan peristaltik (gerakan otot pencernaan).
Pada dasarnya, bunyi pada perut disebabkan oleh kombinasi dari peningkatan gerakan peristaltik dan komponen dari rongga usus, seperti udara, cairan dan kotoran. Bunyi yang ditimbulkan akan semakin sering dan keras bila udara dalam saluran pencernaan berlebihan dan perut kosong.
"Biasanya bunyi perut terjadi saat perut kosong, setidaknya 8 jam setelah makan. Kalau kita sahur jam 4, maka kemungkinan bunyi perut sering terdengar di atas jam 12 siang," ujar Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, saat dihubungi detikHealth, Senin (16/8/2010).
Selain itu, menurut Dr Ari, suara yang ditimbulkan perut juga disebabkan karena lambung sudah mulai kosong, sehingga tidak ada makanan yang dicerna lagi dan menimbulkan gas.
Nah, gas dalam lambung ini akan semakin meningkat bila orang mengonsumsi makanan yang dapat menghasilkan gas, seperti kol, sawi, minuman bersoda, cokelat, keju dan makanan berlemak.
"Untuk mengurangi bunyi-bunyian perut, maka pada saat sahur orang sebaiknya menghindari makan-makanan yang dapat menghasilkan gas, terlebih kalau orang itu sudah punya penyakit maag," tambah dokter yang menjabat Wakil Sekjen PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia).
Menurut Dr Ari, beberapa makanan yang perlu dihindari agar perut tidak berbunyi adalah sebagai berikut:
1. Kol dam sawi
2. Minuman bersoda
3. Cokelat dan keju
4. Makanan berlemak dan ketan. Lemak dan ketan juga dapat menghasilkan gas, karena komposisi yang terkandung di dalamnya sulit dicerna sehingga proses pencernaan lebih lama dan memicu timbulnya gas dalam saluran pencernaan.
5. Mie instan. Tak hanya kandungan pengawet dan penyedap rasa yang menyebabkan mie instan tidak sehat, tetapi struktur mie yang cepat mengembang juga dapat menghasilkan gas dalam saluran pencernaan dan memicu bunyi perut.
Jakarta, Pada saat berpuasa, tak jarang perut mengeluarkan bunyi-bunyi aneh yang terkadang membuat orang malu bila sedang berada di ruangan yang hening. Apa yang menyebabkan perut berbunyi saat puasa?
Bunyi perut saat puasa merupakan suatu hal yang wajar. Tapi pada beberapa orang, bunyi yang ditimbulkan bisa lebih keras atau berlebihan.
Dalam kondisi kosong, perut mulai memproduksi hormon yang dapat menstimulasi saraf lokal untuk mengirim pesan ke otak. Selanjutnya otak akan membalas dengan memberi sinyal pada otot pencernaan untuk memulai kembali gerakan peristaltik (gerakan otot pencernaan).
Pada dasarnya, bunyi pada perut disebabkan oleh kombinasi dari peningkatan gerakan peristaltik dan komponen dari rongga usus, seperti udara, cairan dan kotoran. Bunyi yang ditimbulkan akan semakin sering dan keras bila udara dalam saluran pencernaan berlebihan dan perut kosong.
"Biasanya bunyi perut terjadi saat perut kosong, setidaknya 8 jam setelah makan. Kalau kita sahur jam 4, maka kemungkinan bunyi perut sering terdengar di atas jam 12 siang," ujar Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, saat dihubungi detikHealth, Senin (16/8/2010).
Selain itu, menurut Dr Ari, suara yang ditimbulkan perut juga disebabkan karena lambung sudah mulai kosong, sehingga tidak ada makanan yang dicerna lagi dan menimbulkan gas.
Nah, gas dalam lambung ini akan semakin meningkat bila orang mengonsumsi makanan yang dapat menghasilkan gas, seperti kol, sawi, minuman bersoda, cokelat, keju dan makanan berlemak.
"Untuk mengurangi bunyi-bunyian perut, maka pada saat sahur orang sebaiknya menghindari makan-makanan yang dapat menghasilkan gas, terlebih kalau orang itu sudah punya penyakit maag," tambah dokter yang menjabat Wakil Sekjen PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia).
Menurut Dr Ari, beberapa makanan yang perlu dihindari agar perut tidak berbunyi adalah sebagai berikut:
1. Kol dam sawi
2. Minuman bersoda
3. Cokelat dan keju
4. Makanan berlemak dan ketan. Lemak dan ketan juga dapat menghasilkan gas, karena komposisi yang terkandung di dalamnya sulit dicerna sehingga proses pencernaan lebih lama dan memicu timbulnya gas dalam saluran pencernaan.
5. Mie instan. Tak hanya kandungan pengawet dan penyedap rasa yang menyebabkan mie instan tidak sehat, tetapi struktur mie yang cepat mengembang juga dapat menghasilkan gas dalam saluran pencernaan dan memicu bunyi perut.
Kamis, 05 Agustus 2010
Makanan Pedas Bisa Turunkan Tekanan Darah
Makanan Pedas Bisa Turunkan Tekanan Darah
Chongqing, China, Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, beberapa makanan seperti makanan asin dan kafein harus dihindari. Tapi bagi yang doyan dengan makanan pedas, maka makanan tersebut bisa menjadi obat untuk menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian terbaru, makan makanan yang bisa menyebabkan lidah seperti terbakar alias makanan pedas, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat membantu bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
"Hipertensi mempengaruhi lebih dari 20 persen orang di China utara-timur dibandingkan 10 sampai 14 persen di China selatan-barat, dimana banyak penduduk disana yang makan makanan yang pedas dan panas," jelas Profesor Zhiming Zhu, yang memimpin penelitian, seperti dilansir dari Dailymail, Kamis(5/8/2010).
Peneliti dari Third Military Medical University, China, menemukan bahan aktif yang memberi rasa panas pada cabai, yaitu senyawa yang disebut dengan capsaicin, dapat membantu merelaksasi pembuluh darah. Pembuluh darah yang rileks membuat tekanan darah normal atau turun bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
Capsaicin merupakan bahan kimia nabati yang berasal dari alam. Bahan ini digunakan oleh cabai untuk sistem pertahanan dirinya agar tidak dimakan oleh pemangsa seperti hewan.
Senyawa capsaicin bekerja dengan mengaktifkan saluran reseptor yang ditemukan pada lapisan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi oksida nitrat, yaitu molekul gas yang dikenal dapat melindungi dari peradangan dan disfungsi vaskular.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat seberapa banyak cabai yang perlu dimakan setiap hari untuk dapat berdampak positif pada tubuh manusia, terutama yang berhubungan dengan tekanan darah.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada jurnal Cell Metabolism edisi bulan Agustus.
Chongqing, China, Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, beberapa makanan seperti makanan asin dan kafein harus dihindari. Tapi bagi yang doyan dengan makanan pedas, maka makanan tersebut bisa menjadi obat untuk menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian terbaru, makan makanan yang bisa menyebabkan lidah seperti terbakar alias makanan pedas, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat membantu bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
"Hipertensi mempengaruhi lebih dari 20 persen orang di China utara-timur dibandingkan 10 sampai 14 persen di China selatan-barat, dimana banyak penduduk disana yang makan makanan yang pedas dan panas," jelas Profesor Zhiming Zhu, yang memimpin penelitian, seperti dilansir dari Dailymail, Kamis(5/8/2010).
Peneliti dari Third Military Medical University, China, menemukan bahan aktif yang memberi rasa panas pada cabai, yaitu senyawa yang disebut dengan capsaicin, dapat membantu merelaksasi pembuluh darah. Pembuluh darah yang rileks membuat tekanan darah normal atau turun bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
Capsaicin merupakan bahan kimia nabati yang berasal dari alam. Bahan ini digunakan oleh cabai untuk sistem pertahanan dirinya agar tidak dimakan oleh pemangsa seperti hewan.
Senyawa capsaicin bekerja dengan mengaktifkan saluran reseptor yang ditemukan pada lapisan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi oksida nitrat, yaitu molekul gas yang dikenal dapat melindungi dari peradangan dan disfungsi vaskular.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat seberapa banyak cabai yang perlu dimakan setiap hari untuk dapat berdampak positif pada tubuh manusia, terutama yang berhubungan dengan tekanan darah.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada jurnal Cell Metabolism edisi bulan Agustus.
Langganan:
Postingan (Atom)